gare della scuderia lucaliffo

[gianmarcocordella]

@chippz Aho ma ti pare corsa bene na gara 62/74" ???
Ma neanche yohan blake se lo metti a fare un 800 corre con tutto sto differenziale
Piuttosto che le sensazioni in gara inizia a guardare il cronometro alla campana e ricorda che si da tutto il 2 non il 1 giro...
Detto ciò il fatto che non ti sei ritirato evidenzia fhe 2'10 probabilmente lo corri senza una condotta di gara folle

[chippz]

@chippz Aho ma ti pare corsa bene na gara 62/74" ???
Ma neanche yohan blake se lo metti a fare un 800 corre con tutto sto differenziale
Piuttosto che le sensazioni in gara inizia a guardare il cronometro alla campana e ricorda che si da tutto il 2 non il 1 giro...
Detto ciò il fatto che non ti sei ritirato evidenzia fhe 2'10 probabilmente lo corri senza una condotta di gara folle

Il bello è che ho guardato l'orologio ai 200m e ho detto:"fortino, 31", ma alla fine sono in attacco, quindi ci può stare".
Ai 400m ho guardato di nuovo:"1':02".. ok, ho esagerato, però mi sento bene".
Ai 600m ho guardato:"1':39"? Wow! Ho fatto il PB sui 600m!"
Peccato che ai 600 non mi sono accorto che per passare da 1':02" a 1':39" ci abbia impiegato ben 37". E non mi sono manco accorto di fare così tanta fatica, a me sembrava di essere pure in spinta. Cioè, negli 800m mi ricordavo che dai 500m in poi le gambe diventavano di marmo e le mani si bloccavano e poi a fine gara arrivavo stremato.
Invece ieri riuscivo a muovermi, sentivo di aver rallentato, ma non così tanto... gli ultimi 200m non ho patito perché ho faticato, ma ho patito perché nella mente mi sembravano 2 km: mi sembravano lunghissimi (38").
Infatti poi a fine gara sono rimasto giusto 5 secondi con le mani sulle gambe e poi ho iniziato ad andare in giro abbastanza tranquillamente (fiatone a parte, ovvio).

Però riflettendoci, sarei veramente dovuto scoppiare ai 550 metri.. chissà come ho fatto.
E comunque se ieri passando in 1':02" mi sentivo bene, non oso pensare a passare in 1':05", vorrà dire:"ma sto facendo una scampagnata?". Speriamo.

Ora maggio 3 gare:
-miglio
-400m
-800m

Dopo la gara di ieri mi verrebbe voglia di prendermi una rivincita subito sugli 800m (quindi invertire i 400 e 800), ma ho anche la rivincita sul miglio e devo demolire il pb sui 400m.. insomma, un mese intenso.

[Zedemel]

@mross
Non la rischierei, se sei in giornata super, cali ma riesci a fare un buon tempo, in giornata normale ti pianti.
Anch'io essendo bradicardico ho i battiti che vanno a regime tardi e infatti spesso faccio partenze avventate.
5" più veloce forse OK, 15" più veloce non li rischierei.

[Zedemel]

@chippz comunque non crucciarti troppo, scazzano anche i campioni, oggi a Londra han fatto un primo miglio folle in 4'22" e primi 5k in 13'48"

[spiritolibero]

Ci tenevo a questi 10k e come dice luc in pista non sono ancora capace come in strada (vero) per questo l'obiettivo era ridimensionato ma:

- il caldo a me ha sempre condizionato pesantemente le gare, e i 29 di ieri pomeriggio all'improvviso per me son troppi (anche tanti ritiri)


Così adesso pensiamo alla prossima e speriamo in bene

Mickita

Ti campisco Mick. L'anno scorso ho fatto un 5000 con 33° ...esperienza allucinante, da non ripetere assolutamente.

[mickita]

ti ho battuto: a luglio dell'anno scorso i 5000 li ho fatti con 37 e umidità 20%
Durante il riscaldamento quello che sudavo veniva asciugato dal venticello secco.

In questi casi le gambe proprio non vanno e neanche riesco a imporgli ritmi differenti.

[spiritolibero]

@chippz Aho ma ti pare corsa bene na gara 62/74" ???
Ma neanche yohan blake se lo metti a fare un 800 corre con tutto sto differenziale
Piuttosto che le sensazioni in gara inizia a guardare il cronometro alla campana e ricorda che si da tutto il 2 non il 1 giro...
Detto ciò il fatto che non ti sei ritirato evidenzia fhe 2'10 probabilmente lo corri senza una condotta di gara folle

Il bello è che ho guardato l'orologio ai 200m e ho detto:"fortino, 31", ma alla fine sono in attacco, quindi ci può stare".
Ai 400m ho guardato di nuovo:"1':02".. ok, ho esagerato, però mi sento bene".
Ai 600m ho guardato:"1':39"? Wow! Ho fatto il PB sui 600m!"
Peccato che ai 600 non mi sono accorto che per passare da 1':02" a 1':39" ci abbia impiegato ben 37". E non mi sono manco accorto di fare così tanta fatica, a me sembrava di essere pure in spinta. Cioè, negli 800m mi ricordavo che dai 500m in poi le gambe diventavano di marmo e le mani si bloccavano e poi a fine gara arrivavo stremato.
Invece ieri riuscivo a muovermi, sentivo di aver rallentato, ma non così tanto... gli ultimi 200m non ho patito perché ho faticato, ma ho patito perché nella mente mi sembravano 2 km: mi sembravano lunghissimi (38").
Infatti poi a fine gara sono rimasto giusto 5 secondi con le mani sulle gambe e poi ho iniziato ad andare in giro abbastanza tranquillamente (fiatone a parte, ovvio).

Però riflettendoci, sarei veramente dovuto scoppiare ai 550 metri.. chissà come ho fatto.
E comunque se ieri passando in 1':02" mi sentivo bene, non oso pensare a passare in 1':05", vorrà dire:"ma sto facendo una scampagnata?". Speriamo.

Ora maggio 3 gare:
-miglio
-400m
-800m

Dopo la gara di ieri mi verrebbe voglia di prendermi una rivincita subito sugli 800m (quindi invertire i 400 e 800), ma ho anche la rivincita sul miglio e devo demolire il pb sui 400m.. insomma, un mese intenso.

Non sei stanco e non sei scoppiato perché sei allenato bene (complimenti al capitano). È come dice Gianmarco, sta gara è come la coperta: la tiri da na parte e scopri l'altra parte.
Sei fortunato che lì in Lombardia ci sono molte gare per provare e riprovare. Se stavi qui dalle mie parti avevi sì e no 3-4 cartucce da sparare in tutto l'anno.


Sto cominciando ad avere in antipatia le gare su strada e i runner che vi partecipano. Non mi hanno fatto niente, ma ce ne sono fin troppe. Solo nella mia provincia ce ne sono 20 ufficiali fidal da qui a dicembre, e una decina in quella di Catania. Senza contare le varie 10km e mezze maratone sparse ovunque per la Sicilia.

[spiritolibero]

ti ho battuto: a luglio dell'anno scorso i 5000 li ho fatti con 37 e umidità 20%
Durante il riscaldamento quello che sudavo veniva asciugato dal venticello secco.

In questi casi le gambe proprio non vanno e neanche riesco a imporgli ritmi differenti.

Spero per te che almeno avevate dei rifornimenti come bottigliette d'acqua. A noi non li dettero.

[mross]

Sicuramente ascolterò i vostri consigli continuando quindi a fare ciò che ho sempre fatto.
Ma comunque mi sfugge il meccanismo che ci fa piantare... È un problema muscolare per il troppo stress o di eccessiva produzione di acido lattico che non si riesce a smaltire, anche se i battiti sono bassi?...
E se così fosse... Perché non si riesce a smaltire se i battiti sono ancora bassi il primo km?

[mickita]

Si fortunatamente sin dalla prima serie (15:15) C'era un tavolo con addetti che ti passavano un bicchiere di acqua e c'erano anche le spugne.

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