gare della scuderia lucaliffo

[chippz]

L'unica che ha una bella differenza tra le due prove..

[lucaliffo]

infatti... perchè fare i gradassi in semifinale?
mo' farà anche i 400, 3 turni...

[chippz]

Sarebbe interessante sapere il vostro dialogo prima della prima prova "lenta".
"Vai piano, anche in 1':07" "
"Certo, capo!"

Da qualche altra parte invece si direbbe:
"Rimani conservata, anche in 1':07.. non esagerare!"
"Ma 1':07" è un tempo lentissimo: voglio dimostrare a tutti la mia superiorità, l'adrenalina!"
"Allora spacchiamo i c*** subito, vai al massimo!"

[lucaliffo]

nessun dialogo... le sa ste cose, è razionale... e poi la sera aveva la finale degli 800... che comunque è stata inficiata dalla batteria mattutina (che senza ostacoli vale 64.5).

[loris]

Che tecnica di corsa!
Tutto merito tuo Luc?

Inviato da me con tapatalk

[lucaliffo]

no, sul piano teorico merito fifty-fifty col mio socio valerio (che ora la segue più direttamente).
sul piano pratico-tecnologggico (analisi con telecamere sul campo, kinovea, ecc.) merito a valerio.

comunque non è perfetta, se vogliamo fare i pignoli.
l'avambraccio s'arrizza e la mano sale MA... il gomito scappa sempre un po' troppo avanti, dovrebbe rimanere più vicino al tronco... ma dipende dall'abito dei passi lunghi dovuto agli ostacoli.

regà, allenare uno che fa i 400hs è roba da epilessia
- analizzare per ogni gara gli split fra ogni ostacolo
- armonizzare gli split col numero di passi (che varia)
- necessità di gareggiare molto
- inutilità di allenarsi con ostacoli più lentamente del ritmogara (se no salta il numero di passi)
- probabilità di infortuni raddoppiata (infatti si spacca spesso i metatarsi)
- poi lei NON è una velocista (non scende sotto 4.5 sui 30m)

[Lord_Phil]

Quali sono le differenze sostanziali tra la tecnica di corsa in pista, su distanze tipo 1500 e 3000, e quella in strada su 10km e mezza?

[lucaliffo]

più aumenta la velocità (quindi diminuisce la distanza di gara) e più:
- il baricentro rimane alto
- l'appoggio del piede si anteriorizza
- mani e ginocchia dovrebbero alzarsi
- si spinge anche di braccia
- aumenta sia frequenza che ampiezza

[lucaliffo]

batteria 400 passata al risparmio, 61.13.
ai mondiali 2013 fece argento.

[Lord_Phil]

Grazie delle delucidazioni!