i primi 500m erano pure falsopiano in salita.
passaggio ai 1000 in 2'43.
dopo il traguardo volante continua fino ai 1500 in 4'12
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
ultima rocambolesca gara della giornata... il "mostro" 400ista partecipa a una strana gara su strada di 10km. c'era un traguardo volante con premio in denaro prima annunciato ai 1000, poi invece era ai 1300. si presentano un nazionale 800ista e 2 keniani. riesce a tenerli fino ai 1000 ma poi si imballa.
i primi 500m erano pure falsopiano in salita.
passaggio ai 1000 in 2'43.
dopo il traguardo volante continua fino ai 1500 in 4'12
i primi 500m erano pure falsopiano in salita.
passaggio ai 1000 in 2'43.
dopo il traguardo volante continua fino ai 1500 in 4'12
Re: gare della scuderia lucaliffo
Qualcuno ha finito la gara!? 
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti @mickita 
-
NicolaRossi1
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- Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17
Re: gare della scuderia lucaliffo
O il mostro é un 400ista formidabile (sub 48") o é un 800ista di ottimissimo livello.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: gare della scuderia lucaliffo
l'hanno finita tutti perchè per far valere il traguardo volante bisognava finirla, anche camminando volendo. lui l'ha finita in cl a 4'38.
Re: gare della scuderia lucaliffo
posizione di mickita M50 2018 in graduatoria italiana:
4'55.32 - 48°
17'55.45 - 34°
37'10 - 12° (pista)
1'20.09 - 61°
4'55.32 - 48°
17'55.45 - 34°
37'10 - 12° (pista)
1'20.09 - 61°
Re: gare della scuderia lucaliffo
ora continuerete con la mezza o con i 10mila?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
a breve qualche 10, poi dice che vuole fare i cross e indoor pista
Re: gare della scuderia lucaliffo
Confermo 10k fino a natale poi si vedrà perché mi piace divertirmi e sporcarmi di fango.
Mickita
Mickita
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
Re: gare della scuderia lucaliffo
NOVEMBRE NERO...
oggi avevamo 3 gare da pb, 2 saltate per ammutinamento, una niente pb per la proverbiale influenza a 8gg dal target: OT 1h27'42.
a 4 fino a metà poi scoppiato.
ha un pb di 1h23'31 fatto 1 anno fa e dagli allenamenti stava girando 6-7"/km meglio
le onde del mare novembrino in tempesta si sono portate via 4 pirati:
- uno era già programmato, dopo ravenna (comunque andata male causa influenza). gli ho consigliato pisa/reggio per non sprecare il favoloso lavoro fatto ma dice che non può
- uno gliel'ho (eroicamente contro il mio interesse) consigliato io perchè non riesce più ad allenarsi bene causa neonato che non lo fa dormire
- uno è uno sconosciuto al forum di nome chippz
- uno è semplicemente scomparso, gli mando mail ma non risponde
secondo me è colpa delle forti perturbazioni meteo che hanno colpito l'italia, le connessioni elettriche neuronali vanno in tilt
onore ai caduti
oggi avevamo 3 gare da pb, 2 saltate per ammutinamento, una niente pb per la proverbiale influenza a 8gg dal target: OT 1h27'42.
a 4 fino a metà poi scoppiato.
ha un pb di 1h23'31 fatto 1 anno fa e dagli allenamenti stava girando 6-7"/km meglio
le onde del mare novembrino in tempesta si sono portate via 4 pirati:
- uno era già programmato, dopo ravenna (comunque andata male causa influenza). gli ho consigliato pisa/reggio per non sprecare il favoloso lavoro fatto ma dice che non può
- uno gliel'ho (eroicamente contro il mio interesse) consigliato io perchè non riesce più ad allenarsi bene causa neonato che non lo fa dormire
- uno è uno sconosciuto al forum di nome chippz
- uno è semplicemente scomparso, gli mando mail ma non risponde
secondo me è colpa delle forti perturbazioni meteo che hanno colpito l'italia, le connessioni elettriche neuronali vanno in tilt
onore ai caduti