gare della scuderia lucaliffo
gare della scuderia lucaliffo
Sticazzi, bravo A! Il percorso era bello duro!
Re: gare della scuderia lucaliffo
è entrato in scuderia un 14enne interessante... 2'54 sui 1000 a luglio.
tutto agosto "chiuso per ferie" e ieri garetta con 2'58, non male.
prossimo anno 2° anno cadetti, proveremo a fare il minimo per i campionati italiani nei 1200 siepi dove a maggio fece 3'53.
è un seguace di chippz... tallonatore ideologico integralista... il che comprova che dio esiste e non gli sono simpatico
tutto agosto "chiuso per ferie" e ieri garetta con 2'58, non male.
prossimo anno 2° anno cadetti, proveremo a fare il minimo per i campionati italiani nei 1200 siepi dove a maggio fece 3'53.
è un seguace di chippz... tallonatore ideologico integralista... il che comprova che dio esiste e non gli sono simpatico
- simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: gare della scuderia lucaliffo
Un benvenuto al nuovo membro. Digli di fare un salto da queste parti...
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

Re: gare della scuderia lucaliffo
Portacelo qui sul forum che lo vogliamo conoscere!! Di che regione è?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Sembrerebbe un bel cavallo.....
Luc.....sabato ho resistito alla tentazione di spararmi una gara di 3k e sono stato con la tabeĺla.
Il primo ha fatto 12'04"
Potevamo avere un secondo oro....
Luc.....sabato ho resistito alla tentazione di spararmi una gara di 3k e sono stato con la tabeĺla.
Il primo ha fatto 12'04"
Potevamo avere un secondo oro....
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
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Re: gare della scuderia lucaliffo
non rompere...lore75 ha scritto:Sembrerebbe un bel cavallo.....
Luc.....sabato ho resistito alla tentazione di spararmi una gara di 3k e sono stato con la tabeĺla.
Il primo ha fatto 12'04"
Potevamo avere un secondo oro....
chippz, è daa lazzio
meglio non drogarli di web...
Re: gare della scuderia lucaliffo
CdS finale argento a matera.
2a la squadra delle vecchiette di emanuela... 6a la squadra delle giovincelle di chippz
emanuela si sorbisce 3 gare: 400, 400h, 4x400.
dei 73 punti della squadra 13 sono suoi.
2a la squadra delle vecchiette di emanuela... 6a la squadra delle giovincelle di chippz
emanuela si sorbisce 3 gare: 400, 400h, 4x400.
dei 73 punti della squadra 13 sono suoi.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Intanto una delle giovincelle ti ha dato 5" sui 400m alla tua bella... 
Comunque che pizza andare fino a Matera per una gara.. lo farei solo per un motivo..
Comunque che pizza andare fino a Matera per una gara.. lo farei solo per un motivo..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
io per quel motivo non vado manco nel quartiere accanto, se vogliono vengono loro 
Re: gare della scuderia lucaliffo
ieri N garetta-allenamento improvvisata a dresda di 33km a 4'39.
bici e trail in primavera-estate l'hanno rallentato parecchio.
bici e trail in primavera-estate l'hanno rallentato parecchio.


