gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
quanto si dice la costanza

PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Lord è troppo anarchico, non poteva stare a lungo con Luc che proviene dal razionalismo-marxismo vecchia scuola... 
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obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Un po' sí non riesco ad inserirmi in una tabella gia fatta a priori, cioe sapere gia cosa mi aspetta nei prossimi giorni/settimane mi mette l'ansia 
Molto é stato pero il fatto che essendomi appena trasferito avevo varie cose in ballo e quindi testa e fisico non c'erano
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100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo
In una società di cui non faccio il nome si sono studiati il sistema di mandare gli allenamenti di tre giorni in tre giorni, in alcuni casi addirittura di giorno in giorno. Se l'allenatore non manda nulla allora vuol dire che è riposo. Ingegnoso. 
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Dipende però dagli orari di allenamento dei singoli e, nel caso di Luc, tenere pure conto del fuso orario. Ce lo voglio vedere poi, esperto di tecnologia com'è...
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: gare della scuderia lucaliffo
chippz ha scritto: gio 14 feb 2019, 21:20Dipende però dagli orari di allenamento dei singoli e, nel caso di Luc, tenere pure conto del fuso orario. Ce lo voglio vedere poi, esperto di tecnologia com'è...![]()
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E infatti comunicano gli allenamenti da fare quotidianamente tramite WhatsApp.
Nel loro caso sono tutti studenti + 2 master dei quali una è professoressa di educazione fisica. Quindi viene più facile gestire il tutto.
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Re: gare della scuderia lucaliffo
é impossibile allenare cosí. a parte le rotture di cazzo comunicative, come si fa ad allenare senza programmazione???
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Re: gare della scuderia lucaliffo
E che ne so Luc ... mica sto con loro. Beh la programmazione ce l'hanno, solo hanno sta modalità particolare di comunicazione. I risultati, almeno nella velocità e nei salti, gli danno però ragione. Certo, hanno pure avuto tanta gente di talento...lucaliffo ha scritto: gio 14 feb 2019, 21:29 é impossibile allenare cosí. a parte le rotture di cazzo comunicative, come si fa ad allenare senza programmazione???
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Re: gare della scuderia lucaliffo
La programmazione c'é, ma gli allenamenti vengono comunicati di volta in volta agli atleti. L'allenatore peró gia li sa.
Ad esempio nella societa a Parigi gli allenatori facevano il programma in anticipo, pero ti dicevano l'allenamento da svolgere solo una volta arrivati alla pista.
Ad esempio nella societa a Parigi gli allenatori facevano il programma in anticipo, pero ti dicevano l'allenamento da svolgere solo una volta arrivati alla pista.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
e qale sarebbe il motivo di sta stronzata? gli atleti delicatucci sclerano se vedono una tabella di un mese che giá esiste?Lord_Phil ha scritto: gio 14 feb 2019, 21:39 La programmazione c'é, ma gli allenamenti vengono comunicati di volta in volta agli atleti. L'allenatore peró gia li sa.
Ad esempio nella societa a Parigi gli allenatori facevano il programma in anticipo, pero ti dicevano l'allenamento da svolgere solo una volta arrivati alla pista.


