Kejelcha workout pre miglio

[Zedemel]

http://www.letsrun.com/news/2019/02/yom ... ose-games/

Miglio in cui ha lisciato il record per un centesimo.
Si discuteva se questo allenamento due giorni prima fosse troppo, che anche a Salazar è venuto questo dubbio.
6x300 e 6x200 con recuperi di 2 minuti.

[lucaliffo]

i 300 sono piú lenti del RG.
i 200 a RG, con un paio appena piú svelti.
il tutto con rec molto ampio.
io l´avrei fatto un paio di giorni prima ma francamente li definirei poco piú che "allunghi".
quella é gente abituata a ben altro.