gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

AR una 10km in 46´57, a 20" dal pb di 3 settimane fa. domenica scorsa aveva esordto sui 5000 in pista.

[lucaliffo]

pazzesco PB in maratona di OT, 3h04´46, precedente di un anno fa 3h27.
puntavamo a 3h10 ma stava bene... passaggio alla mezza in 1h33´46, quindi super negative split.

[Zedemel]

pazzesco PB in maratona di OT, 3h04´46, precedente di un anno fa 3h27.
puntavamo a 3h10 ma stava bene... passaggio alla mezza in 1h33´46, quindi super negative split.

'mazza questo è un cavallo di razza, complimenti!

[L'Appiedato]

pazzesco PB in maratona di OT, 3h04´46, precedente di un anno fa 3h27.
puntavamo a 3h10 ma stava bene... passaggio alla mezza in 1h33´46, quindi super negative split.

Come direbbe Pozzetto "Oh la Madona"
Ma età?
Trascorso?

[disti]

pazzesco PB in maratona di OT, 3h04´46, precedente di un anno fa 3h27.
puntavamo a 3h10 ma stava bene... passaggio alla mezza in 1h33´46, quindi super negative split.

Un grande!

[lucaliffo]

pazzesco PB in maratona di OT, 3h04´46, precedente di un anno fa 3h27.
puntavamo a 3h10 ma stava bene... passaggio alla mezza in 1h33´46, quindi super negative split.

Come direbbe Pozzetto "Oh la Madona"
Ma età?
Trascorso?

41. non é un cicletico leggero.
corre dal 2014. nel 2016 con pizzo fece 1h29´45.
lo seguo da fine 2016 e in varie tappe l´ho portato a 1h23.
poco interessato e poco efficiente nei 10k (38´47).
nel 3h27 dell´anno scorso ebbe crampi nel finale.

ora nelle 4 settimane piú voluminose ha fatto in media 84km.

[lucaliffo]

ultima gara, FP 3h30´17 maratona a 1´45 dal pb
iniziato bene, mezza in 1h43, poi nel finale vento contro e crampi.

[Ericradis]

pazzesco PB in maratona di OT, 3h04´46, precedente di un anno fa 3h27.
puntavamo a 3h10 ma stava bene... passaggio alla mezza in 1h33´46, quindi super negative split.

Come direbbe Pozzetto "Oh la Madona"
Ma età?
Trascorso?

41. non é un cicletico leggero.
corre dal 2014. nel 2016 con pizzo fece 1h29´45.
lo seguo da fine 2016 e in varie tappe l´ho portato a 1h23.
poco interessato e poco efficiente nei 10k (38´47).
nel 3h27 dell´anno scorso ebbe crampi nel finale.

ora nelle 4 settimane piú voluminose ha fatto in media 84km.

Ora il tempo è coerente con 1.23 e 3.48.

[lore75]

Mazza che settimana

[lucaliffo]

buon 33´49 di appiedato in pista ad alessandria (spuffy 30´58). a 20" dal pb su strada.
finale incasinato, confuso s´é fatto 10.400m