gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

ottimo salvassa, 3h32´57, tolti 9´al PB con preparazione tendente a zero (solo 2 lunghi) e scarico "creativo" (gara 8gg fa).
prevista prudentemente a 5´10 ma lo sapevo che avrebbe fatto il cattivo a 5... piccolo calo finale (percorso con qualche durezza) e media finale 5´02.7

[Lord_Phil]

Grande!

[disti]

Grande @Salvassa!

[salvassa]

Passaggio mezza 1h44 sono un cojone ahahahha

ma a Roma con il finale di 5km di sampietrini e salite di quest'anno per me il negative split è impossibile

Contentissimo per una maratona arrangiata dove il commento di Luc quando gliel'ho proposta è stato giustamente "me pare na strunzata"

[Zedemel]

Passaggio mezza 1h44 sono un cojone ahahahha

ma a Roma con il finale di 5km di sampietrini e salite di quest'anno per me il negative split è impossibile

Contentissimo per una maratona arrangiata dove il commento di Luc quando gliel'ho proposta è stato giustamente "me pare na strunzata"

Bravo per il PB anche se, lo scarto è inevitabilmente alto, non rientra nella mia filosofia, ma se sei un "maratomane" è giusto che tu le faccia

[lucaliffo]

Passaggio mezza 1h44 sono un cojone ahahahha

ma a Roma con il finale di 5km di sampietrini e salite di quest'anno per me il negative split è impossibile

Contentissimo per una maratona arrangiata dove il commento di Luc quando gliel'ho proposta è stato giustamente "me pare na strunzata"

ti confesso un pensiero che ho avuto venerdí:
"che faccio, gli scrivo per dirgli di non fare il cazzone che parte a 5? ..................... ma no, lasciamolo fare, tanto non credo che scoppierá di brutto, solo una miccetta nel finale..."

ah, e per reiterare le strunzate, fra un mese ha una gara di... MIGLIO

[chippz]

Grande salvassa!!!
Sono curioso di vederti sul miglio!!

[spiritolibero]

Passaggio mezza 1h44 sono un cojone ahahahha

ma a Roma con il finale di 5km di sampietrini e salite di quest'anno per me il negative split è impossibile

Contentissimo per una maratona arrangiata dove il commento di Luc quando gliel'ho proposta è stato giustamente "me pare na strunzata"

ti confesso un pensiero che ho avuto venerdí:
"che faccio, gli scrivo per dirgli di non fare il cazzone che parte a 5? ..................... ma no, lasciamolo fare, tanto non credo che scoppierá di brutto, solo una miccetta nel finale..."

ah, e per reiterare le strunzate, fra un mese ha una gara di... MIGLIO

Bravo in maratona.
Ora vediamo cosa si inventa tra un mese ...

[Lord_Phil]

[lucaliffo]

ultima gara, FP 3h30´17 maratona a 1´45 dal pb
iniziato bene, mezza in 1h43, poi nel finale vento contro e crampi.

ecco un altro ribelle, stavolta alla traditora... gara di 9.2km a 4´13 (il pb sui 10 é 42´01)