Risultati elite internazionali

[lucaliffo]

su mezza e maratona qualcosa si é mosso, vediamo come va quest´anno in pista.

[L'Appiedato]

Articolo di Rondelli

https://running.gazzetta.it/news/30-04- ... -54653/amp

"ALLENAMENTI La chiave di tutto sono però i lunghi periodi di allenamento che il campione africano effettua ad oltre 2000 metri di quota nella Rift Valley. Un perfetto mix fra la preparazione di un fondista classico e quella di un corridore di mezzofondo prolungato, perché oramai la maratona moderna è diventata la somma di quattro volte i diecimila, con una piccola appendice finale di 2 km e 195 metri. Pochi allenamenti di grande qualità, con ripetute non superiori ai 1600 metri a ritmi intorno ai 2.50/2.55 al km, un buon chilometraggio settimanale, ma non esasperato. Raramente oltre i 200 chilometri. E soprattutto effettuato a ritmi molto bassi, per permettere di recuperare la migliore freschezza muscolare. Qualche lavoro di potenza aerobica non massimale, con galoppate di di trenta o più chilometri a ritmi medio bassi fra 3.20 e 3.30 al chilometro. Poi, come secondo grande mezzo di allenamento, il fartlek. Kipchoge ne utilizza di vari tipi dopo un breve riscaldamento che non supera mai i 15 minuti. Da quelli più lunghi, vedi 5 x 10 minuti a 6 x 8 minuti, a 10 x 4 minuti sino a 15 x 3 minuti. Sempre al ritmo di 2.55 al chilometro, sempre con un recupero di 2 minuti di jogging. Cioè corto, ma non esasperato come velocità. Infine quelli più corti, con 20 x 2 minuti oppure 25 x 1 minuto stavolta con 1 solo minuto di recupero. In questo caso la velocità sale sino a 2.45 al chilometro."

[lucaliffo]

tutto giusto ma s´é scordato di analizzare i lunghi di 40km

[chippz]

Del Project carbon x non se ne parla?

[maarco72]

hanno fatto il record sulle 50 miglia..della 100km non capisco..sicuramente non.sotto le 6h

[Zedemel]

Carbon x son le scarpe hoka?
In effetti mi chiedevo come mai nessuno sia riuscito ancora a scopiazzare le vaporfly.

[spuffy]

Below are results of the HOKA ONE ONE Project Carbon X 100km race from Folsom to Sacramento.

Men
1) Hideaki Yamauchi JPN 6:19:54
2) Patrick Reagan USA 6:33:50 PB
3) Yoshiki Takada JPN 6:52:02
4) Jim Walmsley USA 7:05:24 PB*
5) Mike Wardian USA 7:29:12
6) Tyler Andrews USA DNF
*Walmsley’s time at 50 miles was a new pending World best/American record of 4:50:08 (old record 4:55:51 by Bruce Fordyce).

Women
1) Sabrina Little 7:49:28
2) Aiko Kanematsu DNF



Diciamo flop!

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[disti]

Flop perché sono scarsi gli atleti, kipchoge ti fa 2h03m anche con le infradito

[chippz]

A me pare un successo invece.
Hanno dimostrato che le scarpe NON fanno la differenza...

[maarco72]

Carbon x son le scarpe hoka?
In effetti mi chiedevo come mai nessuno sia riuscito ancora a scopiazzare le vaporfly.

in realtà è il contrario...anche se dubito abbiano copiato,magari stesse ricerche