Sto male!
Risultati elite internazionali
Re: Risultati elite internazionali
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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spiritolibero
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Re: Risultati elite internazionali
Ma della nostra staffetta 4x100 tornata su alti livelli non ne parliamo?
Anche le ragazze se la sono cavata niente male.
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1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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NicolaRossi1
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Re: Risultati elite internazionali
Staffetta ottima. Quest'anno il RI deve cadere perché siamo fortissimi... Peccato per Desalu in 1^frazione perché é veramente scarsino in partenza, però tanta roba.
Invece Gulyev ieri ha ripreso 2-3 metri a Tortu sul lanciato, per ora altra categoria.
Invece Gulyev ieri ha ripreso 2-3 metri a Tortu sul lanciato, per ora altra categoria.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 
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spiritolibero
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Re: Risultati elite internazionali
Vediamo come andranno le prime uscite individuali. Si Gulyev al momento è più avanti di Tortu.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: Risultati elite internazionali
Christensen, danese, 14 anni, WR di categoria, 30'50" sui 10.000.
Mutante sovrumano
Re: Risultati elite internazionali
Minchia!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Risultati elite internazionali
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Risultati elite internazionali
L'importante e' correre "nice and smooth" 
https://www.youtube.com/watch?v=ietCMPCINxU
https://www.youtube.com/watch?v=ietCMPCINxU100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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NicolaRossi1
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- Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17
Re: Risultati elite internazionali
Tutti i coach americani lo dicono... Ogni santo video che esce su Flo track é così ahahLord_Phil ha scritto: mer 15 mag 2019, 14:19 L'importante e' correre "nice and smooth"
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: Risultati elite internazionali
cazz... sto boling manco ha 19 anni e ha 10.11, 20.55, 46.51 e 8.01 nel lungo... ed é pure "pallido"Lord_Phil ha scritto: mer 15 mag 2019, 14:19 L'importante e' correre "nice and smooth"