Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da NicolaRossi1 » mer 25 set 2019, 14:41

La tecnica mi sembra molto più che buona! Bravo
Forse sarei per un busto più inclinato in avanti per renderla, forse, più economica.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:

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Lord_Phil
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da Lord_Phil » mer 25 set 2019, 15:17

Possiamo commentare la musica!? 😂

Nella prima parte del video sembrano tutti andare ai 2km/h

Figata il rallenty finale! Quando il tipo ti sorpassa (sorry) si vedono le sue fans alzarsi in piedi, sincronia perfetta.

Nel rallenty noto che la gamba sx fa un movimento rotondo e completo, mentre la destra arriva solo fino a un certo punto dietro
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'29" - 3'51" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da lucaliffo » mer 25 set 2019, 17:09

Lord_Phil ha scritto:
mer 25 set 2019, 15:17
Possiamo commentare la musica!? 😂

Nella prima parte del video sembrano tutti andare ai 2km/h

Figata il rallenty finale! Quando il tipo ti sorpassa (sorry) si vedono le sue fans alzarsi in piedi, sincronia perfetta.

Nel rallenty noto che la gamba sx fa un movimento rotondo e completo, mentre la destra arriva solo fino a un certo punto dietro
a momenti gli viene na paresi al lato dx :D
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da lucaliffo » mer 25 set 2019, 17:10

aho, quello che lo ha superato, con la dx TALLONA! in un 1500!
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da chippz » mer 25 set 2019, 17:11

lucaliffo ha scritto:
mer 25 set 2019, 17:10
aho, quello che lo ha superato, con la dx TALLONA! in un 1500!
Io tallonavo con entrambi.. :lol: :lingua:
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 302 / 20' 311 / 10' 325 / 5' 379 / 3' 410 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da disti » mer 25 set 2019, 18:04


Lord_Phil ha scritto:Possiamo commentare la musica!? Immagine

Nella prima parte del video sembrano tutti andare ai 2km/h

Figata il rallenty finale! Quando il tipo ti sorpassa (sorry) si vedono le sue fans alzarsi in piedi, sincronia perfetta.

Nel rallenty noto che la gamba sx fa un movimento rotondo e completo, mentre la destra arriva solo fino a un certo punto dietro
Bravo il cameraman vero? :joint:
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da Lord_Phil » mer 25 set 2019, 18:18

:punk:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da spiritolibero » mer 25 set 2019, 19:13

Insomma... ce la possiamo fare va' :egyptian:

Luc, il tipo che mi ha superato nel finale (che secondo me ha distribuito male se chiude in quella maniera forte, considerato che io ho condotto una gara molto regolare), l'ho poi fugacemente intravisto che si metteva una mano sul ginocchietto. Non so se l'ha notato anche Disti. Quindi sicuramente non ci faccio a cambio, e preferisco tenermi la paresi destra. :twisted:

Giusto quello che dice Zed sull'asimmetria derivata dal tennis. Mancino io.
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da disti » mer 25 set 2019, 20:23

A me sembrava che rallentava in curva infatti tu lo superavi, era molto strana sta cosa. Comunque mi sono pentito che non l'ho fatta questa gara per quella mezza anche perché sono curioso di cosa avrei combinato. Nella gara in salita quello ha preso 2' (in 5km) da me ma dubito che lo avrei distaccato di tanto nel 1500m
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da spiritolibero » gio 26 set 2019, 13:05

Si te l'avevo detto è una bella gara, sia questa che i 3mila, per variare rispetto al fondo a cui sei abituato. Saresti andato molto bene perché le qualità aerobiche sviluppate sono fondamentali. :)
Non ti consiglio invece di avventurarti negli 800 che, senza passare da un periodo di adattamento, possono essere una vera "mazzata" per il fisico.
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