Con 5 uscite da 7/8km più un lungo da 20 arrivi già a 60 che vuol dire raddoppiare il chilometraggio attuale.matteo ha scritto:Ciao Loris, 4-5 uscite sarebbero da 7-8 km essendo i 45' di tempo che ho in pausa pranzo. Sabato e domenica invece pensavo di fare il lungo 15-20.loris ha scritto: gio 3 ott 2019, 21:11 Ciao Matteo, passare da 30km in 2/3 uscite a 5/6 uscite settimanali per almeno un 80ina di km richiede tempo e gradualità.
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Secondo me due mesi ti ci vogliono solo per arrivare a 5/6 uscite poi da li altri due per preparare qualche gara.
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