Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Massaggio sportivo, 1 ora

[Lord_Phil]

Vabbe alla fine ho deciso di non andare
Questi 30km di domenica m han lasciato talmente tante energie e voglia che ho fatto 5km ieri e 2km oggi

[disti]

Anche i massaggi proprio come un top runner .
Per me 10km a 5.05 + allunghi noiosissimi. La cosa positiva è che correndo di meno gli ultimi 10 giorni mi sono spariti tutti i piccoli acciacchi che avevo soprattutto alla gamba destra.

[Lord_Phil]

Oggi in pista indoor, finalmente vuota, corto veloce di 3.5km a 3'46" contento e sudato poco perche ho corso finalmente con abbigliamento corto

[disti]

Oggi 3 x 2000m rec. 400m (2'10").
Ho fatto 4.07, 4.08 e l'ultima, per non pensare più al ritmo maratona , a 4.

[orli]

@disti quando hai la maratona?

[disti]

Domenica!

[loris]

oggi 10,25km di CL a 5'22.

[orli]

@disti dopo domenica però mi devi migliorare anche il pb sulla mezza (sicuramente quello sulla maratona domenica lo migliori). 1.22 in firma ti sta veramente stretto ....le andature che hai in allenamento lo pretendono....complimenti per tutta la preparazione...l'inbocca al lupo per la gara te lo do sabato

[disti]

Io tutta questa sicurezza non ce l'ho anzi...
Si il tempo in mezza fa schifo, nelle garette che ho fatto sono sempre arrivato con gente che ha 1h20m/1h21m