Allenamento e alimentazione Spuffy

[L'Appiedato]

Quindi non fai tfast?

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Esatto, non penso la farò. Di 10km su strada qualcun'altra la trovo (e io non ho un livello tale per cui se non vado là è difficile che trovi qualcuno con il mio passo) mentre 10.000 in pista no di sicuro

[Febax]

Grande Spuffy tempone ! 1h04'46"

[Zedemel]

Grandissimo Spuffy! Visto ora la classifica, ormai ha davanti dei professionisti, è arrivato con Puppi mi sembra 2 ai mondiali di corsa in montagna.

3'04"/km ormai pure il sub 30' è una formalità :-D

Bravo ancora, tanto impegno che ti ha portato risultati!

[Zedemel]

@spuffy
Ma adesso quanto pesi?
Perché ormai sei vicino a livelli ghiotti.

[spuffy]

Non lo so se mi ricordo mi peso domani!

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[spuffy]

Pesato mezzo kg meno del peso solito 55.7

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[lucaliffo]

Pesato mezzo kg meno del peso solito 55.7

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sei sceso mi pare. quanto pesavi 2 e 4 anni fa?

[Zedemel]

Pesato mezzo kg meno del peso solito 55.7

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forse intendevi 65,7.
Non so, io ci farei un pensierino ad un approccio professionale alla nutrizione (sull'allenamento ci sei già quasi). Se sei alto come Chippz, potresti anche arrivare al suo peso e anche nella più prudente delle ipotesi, significa arrivare solo dove pochissimi italiani arrivano attualmente.

[chippz]

Se perdesse 5,7 kg arriverebbe a 3"/km dal WR... il più è vedere in questi 5 kg cosa perderebbe di grasso e come cambierebbe l'assetto di corsa.
Comunque già con 1,7 kg in meno dovrebbe fare il sub 3':00"/km se valgono le medesime condizioni.
Però per me non è così matematicamente semplice, anzi bisognerebbe vedere se con meno peso riesce ad allenarsi quel 1% in più/meglio.

[disti]

Infatti non è automatico migliorare perdendo peso. Io cambierei poco, ha tolto 2'30" da 1h07m che è incredibile per uno del suo livello