Allenamento e alimentazione Spuffy

[chippz]

Vedendo che comunque sta continuando a migliorare potrebbe avere molto senso, molto di più che perdere peso da uno che sta non sta più progredendo. Ciò che mi preoccupa a me è l'incognita del come si troverà psicofisicamente con la riduzione di peso. Riuscirà a continuare ad allenarsi con la stessa progressione anche avendo un molto progressivo calo di peso? Boh.

[Zedemel]

Credo anch'io che "squadra che vince non si cambia", però è pur sempre un'opzione in più da sfruttare, anche in relazione all'età, visto che non ha 20 anni.

[spuffy]

Due anni fa pesavo 66 cca 4 anni fa 67/68?

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[chippz]

Due anni fa pesavo 66 cca 4 anni fa 67/68?

Quindi hai perso circa 3 kg in 4 anni e da 2 anni sei abbastanza costante (ora hai detto sei 65)?
Potrebbe essere un piccolo vantaggio visto che negli ultimi anni ti sei allenato continuando a perdere peso, però lì eri quasi all'inizio (4 anni fa che pb avevi?)..
Io fossi in te ci proverei comunque. Tanto non è che si può perdere 10 kg a settimana, valuterei nel corso delle settimane-mesi il progressivo limare del peso e valuterei le sensazioni con l'allenamento e i ritmi ovviamente.

[lucaliffo]

Due anni fa pesavo 66 cca 4 anni fa 67/68?

Quindi hai perso circa 3 kg in 4 anni e da 2 anni sei abbastanza costante (ora hai detto sei 65)?
Potrebbe essere un piccolo vantaggio visto che negli ultimi anni ti sei allenato continuando a perdere peso, però lì eri quasi all'inizio (4 anni fa che pb avevi?)..
Io fossi in te ci proverei comunque. Tanto non è che si può perdere 10 kg a settimana, valuterei nel corso delle settimane-mesi il progressivo limare del peso e valuterei le sensazioni con l'allenamento e i ritmi ovviamente.

aveva 32´49 e 1h11´31 (2015)

[chippz]

-1h:11':31" con 67,5 kg = 330w / 4,9 watt/kg
-1h:04':46" con 65,7 kg = 357w / 5,4 watt/kg

Seguendo sta progressione potrebbe provare a continuare a perdere altro peso e dare un'altra scossa positiva ai miglioramenti.

[Zedemel]

Sicuramente 2kg non valgono 9"/km

[chippz]

Sicuramente 2kg non valgono 9"/km

Con 3 kg ha migliorato circa 20"/km
Ma questo perché ha continuato a migliorare di base, non solo grazie al peso. Proprio per questo dico che se riuscisse a limare ancora potrebbe dare un altro boost

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[lucaliffo]

Sicuramente 2kg non valgono 9"/km

sono 19"/km

[Zedemel]

Sicuramente 2kg non valgono 9"/km

sono 19"/km

scusassero, stavo pensando 9" ogni Kg

Ognuno ha la propria costituzione, però per 172cm, se si portasse attorno ai 60kg non sarebbe nemmeno anoressico. Però secondo me se decide di fare una dieta deve mettere da parte per qualche mese la top prestazione.
Insomma azzi suoi però il gioco per lui si fa interessante