[BROOKS] Pista: Nerve LD VS Mach 15

[NapoliRun]

Secono me ottime...
Non sono chiodate ovvio, ma strada/pista leggere e reattive
pur avendo, per la categoria, una discreta ammortizzazione...

[chippz]

Ci guardo, grazie!

[lucaliffo]

Si.. vero.
E purtroppo non so neanche ora..

A quanto potrei puntare? A dicembre pensavo di poter avvicinare i 10.. ora mi pare tutto confuso.

a marzo ripetute da 1000-1200 le facevi a 3'40... l'ipotesi più probabile è che i volumi e i ritmi per la mezza ti abbiano rallentato parecchio sul breve (bisognerebbe dirlo agli "universitari" che non funziona sempre come dicono loro!).
ora abbiamo recuperato una decina di secondi al km e su 800-1500 sei tornato a livello da PB. sui 3000 ancora no.

[chippz]

E pensare quando per preparare i 10 km feci ripetute sui 1000 in 3':30"... oppure quando a dicembre arrivai a farle in 3':20"..
Spero almeno di non aver perso nulla sul medio/lungo (10 / 21).

Pensavo solo la maratona potesse rallentare, ma la verità è che la preparazione fa tutto.. non la gara!!
PS: Può anche essere i sei mesi (ormai) di lento a 5' o sopra ad avermi rallentato?

[lucaliffo]

non credo... da marzo in qua ti sei rivelocizzato, nonostante i lenti sempre a 5.
in allenamento hai sfiorato il pb sui 1000... facesti un 10x200 in 32 rec 1'30...

[chippz]

Hai ragione. Se fosse colpa dei lenti, non avrei potuto velocizzarmi di nuovo!
Non possono però avere influito sul rendere la meccanica ancora più penosa? Però anche qua credo di no, rispetto a mesi fa ho imparato a correre molto meglio rispetto a prima (per esempio 21" sui 150m non l'ho mai fatto, difficilmente arrivavo a 23"..).

[lucaliffo]

i cambiamenti meccanici richiedono più di 2-3 mesi

[chippz]

Vero, ma ho iniziato a correre i lenti lenti da gennaio. Quindi sono quasi 7 mesi.

[lucaliffo]

20-30"/km di differenza non cambiano la meccanica

[Lucchi 83]

chippz,
io utilizzo questo modello quando vado in pista (raramente) se ti può interessare... Nike Zoom Streak LT 2.
Sono un buon compromesso, ciao!