prima uno si e' seduto vicino a me, aveva appena fatto il prelievo, aveva una faccia sconvolta... ao' ma te ne vai o no.....
Cosa state facendo?
Re: Cosa state facendo?
in fila per prelievo sangue, routine necessaria per runner perdiodicamente. non sono per niente tranquillo... :sconvolt2:
prima uno si e' seduto vicino a me, aveva appena fatto il prelievo, aveva una faccia sconvolta... ao' ma te ne vai o no.....
prima uno si e' seduto vicino a me, aveva appena fatto il prelievo, aveva una faccia sconvolta... ao' ma te ne vai o no.....
Re: Cosa state facendo?
qui secondo temporale in 3 giorni. inizia ad affluire aria da sud, infiammazioni (tendini achille e denti) sparite.
quando affluisce aria da nord (estate) è aria che origina in africa, poi va a ovest caricandosi di umidità nel golfo di guinea, quindi punta a sud arrivando qui a rompere le palle, mi si infiamma tutto... e in città raddoppia l'indice di OMICIDI
invece aria da sud, più fresca, origina in antartide, indice di omicidi dimezza... e si fa più sesso
ho anche notato che col caldone umidone anche il cervello funziona peggio, più lento, più pigro...
quando affluisce aria da nord (estate) è aria che origina in africa, poi va a ovest caricandosi di umidità nel golfo di guinea, quindi punta a sud arrivando qui a rompere le palle, mi si infiamma tutto... e in città raddoppia l'indice di OMICIDI
invece aria da sud, più fresca, origina in antartide, indice di omicidi dimezza... e si fa più sesso
ho anche notato che col caldone umidone anche il cervello funziona peggio, più lento, più pigro...
Re: Cosa state facendo?
Ah, qui oggi e domani tempo bellissimo, domani, che c'ho lo scarico prima della gara, tempo ideale, ovviamente domenica mattina tempo di merda...e che palle...
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: Cosa state facendo?
A Napoli oramai è una consuetudine la pioggia domenicale... coma cantava il grande Pino? ...basta na jurnata e sol... 
Re: Cosa state facendo?
oggi circuito estensivo casalingo, 24 esercizi inframezzati da 2 rampe di 15 scalini, 36' totali con 720 scalini.
sono matto?
sono matto?
Re: Cosa state facendo?
720 scalini??? 
Matto non lo so, ma tanto giusto non sei
Matto non lo so, ma tanto giusto non sei
Re: Cosa state facendo?
360 in "salita" e 360 in "discesa"? 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Cosa state facendo?
720 in salita e 720 in discesa...
Re: Cosa state facendo?
Are you crazy?
Attento che ora esce 'na nuova moda! Ripetute da 1440 scalini!
Attento che ora esce 'na nuova moda! Ripetute da 1440 scalini!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Cosa state facendo?
cosa non si fa per mantenere la forma quando non si corre... 