Allenamento: la filosofia cardiocentrica

[lucaliffo]

Secondo me c'è anche altro: per Luc che si allena per i 1500 probabilmente ha poco senso. Per chi fa endurance un po' di più.


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te sei scordato che alleno più maratoneti che 1500isti, e pure 100kmisti?

[GioPod]

No, no, certo... lo so.
Alla fine non esiste un metodo che si è dimostrato universalmente e indiscutibilmente migliore... altrimwnti useremmo tutti quello.
Io mi diverto a sottolinearne i limiti e i vantaggi per averlo provato, per aver intenzione di riprovarlo, ma per non considerarlo come un metodo da protrarre per più di tre mesi.

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[lucaliffo]

ok, quando qualcuno farà un WR camminando a 7-8/km anche sto metodo guadagnerà la mia stima al pari di altri

[GioPod]

Ma no nessuno lo fa per andare a 7/8... quello è solo il ritmo iniziale per chi comincia...
Comunque Maffetone almeno un WR ce l'aveva mi sembra

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[lucaliffo]

30 anni fa allenava un ottimo ironman. può darsi che A LUI il metodo si adattasse bene. il tizio era giovane, ne derivavano FC decenti... e comunque era specialità ultra-endurance.
però qui parliamo di atletica, non di triathlon. e ci sono 40-50enni...

per la prima volta ho aperto il sito di maffetone... orrore
io dovrei correre AL MASSIMO a 129bpm (119-129), se no vado in overtraining... non commento perchè sei un amico

[GioPod]

Sì immagino, è da mezze seghe...
Ma non c'entra niente: non è che se alleni il lento a frequenze più alte sei più forte. Non si vincono le gare sulle frequenza cardiache

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[Zedemel]

Sì immagino, è da mezze seghe...
Ma non c'entra niente: non è che se alleni il lento a frequenze più alte sei più forte. Non si vincono le gare sulle frequenza cardiache

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Non si vince nemmeno nessuna gara a 130 battiti, a parte forse il tor des geants

[marekminutski]

Non a caso il Tor des Geants lo si fa quasi tutto camminando. Si corre solo in discesa e nei (pochi) falsopiani...

[lucaliffo]

seconda puntata...

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.b ... ica-2.html

[GioPod]

Il fattore di correzione, il fattore di correzione!