Solo la prima corsia e un pezzo della seconda . Il resto niente. Essendo d asfalto non hanno problemi di rovinare il fondo

1.75 circa la cadenza e molto bassa anche in bici. Chi mi vede correre dice che ho una corsa molto pesante infatti. Non agile o fluida

Si, abitando in montagna la bici fino a metà aprile non la uso. E correre fuori dalla ciclabile o in pista e impossibile causa neve. Quindi per provare un nuovo stimolo volevo provare una mezza. In modo da avere uno stimolo ad uscire a fare qualcosa. Personalmente le sensazioni personali sono che a ...

Ero senza chiodate. E una pista per modo di dire. E fatta di asfalto. E intorno al campo di calcio ma e asfalto normale. Visto che la mia idea dei problemi e che son carente dal punto di vista muscolare, c'è qualche esercizio da poter fare la mattina a casa? A corpo libero o al massimo posso ...

No dalla settima ripetuta iniziavo a sentirli. Secondo me è che corro male. Ad esempio vado in affanno con gli addominali se spingo. Mi bruciano.

Ciao a tutti, ultimamente ho ripreso bene con la corsa. Ho provato ad andare in pista s fare ripetute. 10x1000 rec 2' passo tra i 3.10 e i 3.15. unica cosa ho i tendini disintegrati. Consigli?

Io vedendo alcuni top runner nel Trail ti consiglio lavori di forza anche

Ciao a tutti, ultimamente corro con abbastanza costanza. Iniziando a fare anche molta salita. Ho fatto un uscita da 21km 1050d+ a 5.30/km. Salita al medio e discesa in controllo. Come risultato non mi sembra male. L unica cosa sento che nel piano non spingo molto. Sembra un limite muscolare o ...

Dopo alcune corse finalmente le cose migliorano. Non ho più dolori, ho provato a fare 5km un po' più forte e sono usciti a 3.45 abbastanza facile

Ultimamente fatto un po' di km al lento diciamo tra 8-14km attorno a 4.45/km domani se riesco provo a fare qualcosa di un po' più spinto. Può essere utile fare 6-7km attorno a 4? O meglio qualcosa d altro per introdurre uno stimolo un po' lungo?