Oggi corro

[GioPod]

Stasera 5x900 a 4'48"
Stavolta sono riuscito a farne 5

[lucaliffo]

oggi palestra complementari-estensivi.
6 serie core risc.
6x press, bicipiti (10+10k)
5x tricipiti, pullover, rear (8+8k)

[lucaliffo]

oggi seconda camminata al parco ma stavolta veloce, 1h10 con dentro anche 10 drills camminati.
ho calcolato in modo preciso, l´altra volta la camminata media fu a 6.75 kmh, oggi veloce a 7.25 kmh. comunque percorso accidentato e con alcune salite di cui 2 al 15%.
la mascherina stavolta m´ha dato molto fastidio, si bagna, quando inspiro si appiccica alle narici, devo respirare di bocca e accelerare la cadenza respiratoria, pareva di fare un medio respiratoriamente parlando, uno schifo. in un paio di tratti solitari me la sono abbassata. correrci mi sarebbe impossibile.

[mb70]

Attento alla mascherina quando fai attività aerobica al massimo bucala
Per me stasera 36 km e 200 mt d+ in bdc

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[Ericradis]

Stamattina tempo bello fresco, ho fatto riscaldamento, poi 6x 3’ forti e 2’ lenti e defaticamento. In totale 10km.

[Ericradis]

oggi seconda camminata al parco ma stavolta veloce, 1h10 con dentro anche 10 drills camminati.
ho calcolato in modo preciso, l´altra volta la camminata media fu a 6.75 kmh, oggi veloce a 7.25 kmh. comunque percorso accidentato e con alcune salite di cui 2 al 15%.
la mascherina stavolta m´ha dato molto fastidio, si bagna, quando inspiro si appiccica alle narici, devo respirare di bocca e accelerare la cadenza respiratoria, pareva di fare un medio respiratoriamente parlando, uno schifo. in un paio di tratti solitari me la sono abbassata. correrci mi sarebbe impossibile.

Ma a che punto state in Brasile adesso? È passata la nottata o no?

[salvassa]

direi che sono tra mezzanotte e le due... oltre a essere uno o due mesi in ritardo, l'inverno sta arrivando ora lì

[lucaliffo]

oggi seconda camminata al parco ma stavolta veloce, 1h10 con dentro anche 10 drills camminati.
ho calcolato in modo preciso, l´altra volta la camminata media fu a 6.75 kmh, oggi veloce a 7.25 kmh. comunque percorso accidentato e con alcune salite di cui 2 al 15%.
la mascherina stavolta m´ha dato molto fastidio, si bagna, quando inspiro si appiccica alle narici, devo respirare di bocca e accelerare la cadenza respiratoria, pareva di fare un medio respiratoriamente parlando, uno schifo. in un paio di tratti solitari me la sono abbassata. correrci mi sarebbe impossibile.

Ma a che punto state in Brasile adesso? È passata la nottata o no?

hai fatto il militare? nei turni di guardia i peggiori erano tra 1-5 di mattina
siamo in piena crescita, la settimana scorsa record 1500 morti in un giorno (qua a bahia 20 in media) ma il presidente sta facendo riaprire anche quel poco che era chiuso. inoltre ha deciso di falsificare i dati (al ribasso), se ti interessa ti spiego come.
i tifosi bolsonarici picchiano il personale medico che manifesta, la polizia PROTEGGE I TIFOSI BOLSONARICI.

[lucaliffo]

direi che sono tra mezzanotte e le due... oltre a essere uno o due mesi in ritardo, l'inverno sta arrivando ora lì

la temperatura non c´entra. gli stati dove in % colpisce di piú sono al nord equatoriale

[Ericradis]

oggi seconda camminata al parco ma stavolta veloce, 1h10 con dentro anche 10 drills camminati.
ho calcolato in modo preciso, l´altra volta la camminata media fu a 6.75 kmh, oggi veloce a 7.25 kmh. comunque percorso accidentato e con alcune salite di cui 2 al 15%.
la mascherina stavolta m´ha dato molto fastidio, si bagna, quando inspiro si appiccica alle narici, devo respirare di bocca e accelerare la cadenza respiratoria, pareva di fare un medio respiratoriamente parlando, uno schifo. in un paio di tratti solitari me la sono abbassata. correrci mi sarebbe impossibile.

Ma a che punto state in Brasile adesso? È passata la nottata o no?

hai fatto il militare? nei turni di guardia i peggiori erano tra 1-5 di mattina
siamo in piena crescita, la settimana scorsa record 1500 morti in un giorno (qua a bahia 20 in media) ma il presidente sta facendo riaprire anche quel poco che era chiuso. inoltre ha deciso di falsificare i dati (al ribasso), se ti interessa ti spiego come.
i tifosi bolsonarici picchiano il personale medico che manifesta, la polizia PROTEGGE I TIFOSI BOLSONARICI.

Come fa a taroccare i dati?