Oggi corro

[GioPod]

I 2x 900 a 4'48" rec 2' fermo
I 5x 300 a 4'02" rec 170m camm

[lucaliffo]

ieri riposo, oggi palestra hard fondamentali:
risc 8x core
6x gambe
3x panca
3x rematore

[GioPod]

45min tranquilli sul lungomare.
Queste ripetute 300m a 4 le recupero a fatica (quelle da 1000 a 4'50 ok)
Non so se smettere o insistere

[Ericradis]

Stamattina riscaldamento, 4x1000m e 5x 150 e 4x150gradini.

P.s. ma dove é finito Orli? Sta facendo una maratona no stop di spinning nutrendosi solo di birra?

[lucaliffo]

ieri 1h12 di piacevole cav al parco con primo inoltro nella foresta dopo mesi, eludendo gli sbirri.
la cosa furba é che il parco é chiuso-per-covid nella zona forestale dove ci vado solo io e i serpenti corallo, apertissimo nella zona parcheggio-prato dove ci passa un botto di gente.

fra poco faró palestra soft-complementari.

[L'Appiedato]

ieri 1h12 di piacevole cav al parco con primo inoltro nella foresta dopo mesi, eludendo gli sbirri.
la cosa furba é che il parco é chiuso-per-covid nella zona forestale dove ci vado solo io e i serpenti corallo, apertissimo nella zona parcheggio-prato dove ci passa un botto di gente.

fra poco faró palestra soft-complementari.

non temi di essere fermato? Se ti fermano che ti possono fare?
Com'è la vigilanza? Scassano le palle come da noi quando i forestali pattugliavano i sentieri di montagna? E' serrata o chiudono gli occhi?

[lucaliffo]

chiudono gli occhi o al massimo ti consigliano di girare i tacchi. comunque era impossibile che mi vedessero (giro largo), se ne stanno nella loro garitta e non pattugliano una minchia bollita

[Ericradis]

ieri 1h12 di piacevole cav al parco con primo inoltro nella foresta dopo mesi, eludendo gli sbirri.
la cosa furba é che il parco é chiuso-per-covid nella zona forestale dove ci vado solo io e i serpenti corallo, apertissimo nella zona parcheggio-prato dove ci passa un botto di gente.

fra poco faró palestra soft-complementari.

non temi di essere fermato? Se ti fermano che ti possono fare?
Com'è la vigilanza? Scassano le palle come da noi quando i forestali pattugliavano i sentieri di montagna? E' serrata o chiudono gli occhi?

Io avrei piú paura dei serpenti corallo

[lucaliffo]

ieri 1h12 di piacevole cav al parco con primo inoltro nella foresta dopo mesi, eludendo gli sbirri.
la cosa furba é che il parco é chiuso-per-covid nella zona forestale dove ci vado solo io e i serpenti corallo, apertissimo nella zona parcheggio-prato dove ci passa un botto di gente.

fra poco faró palestra soft-complementari.

non temi di essere fermato? Se ti fermano che ti possono fare?
Com'è la vigilanza? Scassano le palle come da noi quando i forestali pattugliavano i sentieri di montagna? E' serrata o chiudono gli occhi?

Io avrei piú paura dei serpenti corallo

i serpenti corallo non ammazzano 10.000 persone l´anno come la polizia

[Ericradis]

non temi di essere fermato? Se ti fermano che ti possono fare?
Com'è la vigilanza? Scassano le palle come da noi quando i forestali pattugliavano i sentieri di montagna? E' serrata o chiudono gli occhi?

Io avrei piú paura dei serpenti corallo

i serpenti corallo non ammazzano 10.000 persone l´anno come la polizia

Perché in tutto il Brasile non ci sono 10000 pazzi che vanno a correre nella foresta