tecnica nella corsa

[salvassa]

complimenti per il torso nudo, nculu ai moralisti

Sì sì ma io sono già 3 anni che in estate corto quasi sempre a torso nudo

però quest'anno ti rimarrà il segno della fascia sull'abbronzatura... vedi che il coach ha ragione a sconsigliarla

[L'Appiedato]

Con questa musica di sottofondo ci si aspetta qualcosa di grandioso
Ahah bella quella della polenta

No, nulla di grandioso, solo io
È il terzo movimento dell'Estate di Vivaldi scelto perché...È estate.
Poi però il video era più lungo e allora c'ho piazzato dentro la danza Ungherese di Brahms

[lucaliffo]

complimenti per il torso nudo, nculu ai moralisti

Sì sì ma io sono già 3 anni che in estate corto quasi sempre a torso nudo

però quest'anno ti rimarrà il segno della fascia sull'abbronzatura... vedi che il coach ha ragione a sconsigliarla

zittoooooooo!!!!!!! se no si rimette il cilicio

[Ericradis]

Come promesso sono ecco un video di me ad un altro ritmo:
https://www.youtube.com/watch?v=4uSKYvB7F-I
si tratta di un allenamento di 18km al medio.
I difetti principali mi sembrano riguardare sempre la parte superiore. Busto troppo eretto (luc disse che anche Cova...)e le solite braccia, mio padre dice che sembra che sto mescolando la polenta

Cova teneva le braccia piú basse, peró aveva il busto eretto cosí, come avesse un palo nel...
Corri bene

[Ericradis]

Come promesso sono ecco un video di me ad un altro ritmo:
https://www.youtube.com/watch?v=4uSKYvB7F-I
si tratta di un allenamento di 18km al medio.
I difetti principali mi sembrano riguardare sempre la parte superiore. Busto troppo eretto (luc disse che anche Cova...)e le solite braccia, mio padre dice che sembra che sto mescolando la polenta

Cova teneva le braccia piú basse, peró aveva il busto eretto cosí, come avesse un palo nel...
Corri bene

Guardando la parte in slow motion noto una leggera iperpronazione soprattutto a destra.
Vai di cilicio.

[L'Appiedato]

Come promesso sono ecco un video di me ad un altro ritmo:
https://www.youtube.com/watch?v=4uSKYvB7F-I
si tratta di un allenamento di 18km al medio.
I difetti principali mi sembrano riguardare sempre la parte superiore. Busto troppo eretto (luc disse che anche Cova...)e le solite braccia, mio padre dice che sembra che sto mescolando la polenta

Cova teneva le braccia piú basse, peró aveva il busto eretto cosí, come avesse un palo nel...
Corri bene

Guardando la parte in slow motion noto una leggera iperpronazione soprattutto a destra.
Vai di cilicio.

Sí sì @Ericradis lo so ma lì ci si può fare davvero poco. Nell'80% degli allenamenti utilizzo plantari appositi per scaricare un po' la zona. In quell'uscita non li avevo

[Zedemel]

Cova teneva le braccia piú basse, peró aveva il busto eretto cosí, come avesse un palo nel...
Corri bene

Guardando la parte in slow motion noto una leggera iperpronazione soprattutto a destra.
Vai di cilicio.

Sí sì @Ericradis lo so ma lì ci si può fare davvero poco. Nell'80% degli allenamenti utilizzo plantari appositi per scaricare un po' la zona. In quell'uscita non li avevo

Anche Gebre iperpronava

[L'Appiedato]

Sì capita spesso che mi scambino per Gebre o Cova

[L'Appiedato]

Visto che al Califfo non piace il "piedino eccessivamente puntato in giú" (ma manco a me per la verità) ho pensato di postare qualche video dell'ultimo 3000 fatto un paio di settimane fa, così si rifà la bocca con un tallonatore seriale
Io sono quello staccato dal gruppo con la canotta rossa e la fascia azzurra
https://youtu.be/AdytDim1fiw

[lucaliffo]

bella la musichetta di sottofondo!