gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

garaccia di salvassa collinare, calda e ventosa, 5k (famo 4.9) in 20´08, buona date le condizioni. il pb é a 13"

[NicolaRossi1]

garaccia di salvassa collinare, calda e ventosa, 5k (famo 4.9) in 20´08, buona date le condizioni. il pb é a 13"

Bravo!

[spiritolibero]

garaccia di salvassa collinare, calda e ventosa, 5k (famo 4.9) in 20´08, buona date le condizioni. il pb é a 13"

Mamma mia che disagio... gareggiare con sto caldo e per giunta in una 5k non omologata e collinare...

[salvassa]

Avrei gareggiato anche in una 6 ore in pista se è per quello... E io sono uno che fa poche gare, ma dopo 4 mesi di astinenza...

Ho preso "solo" 25 secondi da Sara Meloni, la bambina di 8 anni con il record europeo sui 5k. Bene, ma non benissimo

[L'Appiedato]

Avrei gareggiato anche in una 6 ore in pista se è per quello... E io sono uno che fa poche gare, ma dopo 4 mesi di astinenza...

Ho preso "solo" 25 secondi da Sara Meloni, la bambina di 8 anni con il record europeo sui 5k. Bene, ma non benissimo

Ma dove?
In Italia?
Ma ci sono in giro gare podistiche?

[salvassa]

Avrei gareggiato anche in una 6 ore in pista se è per quello... E io sono uno che fa poche gare, ma dopo 4 mesi di astinenza...

Ho preso "solo" 25 secondi da Sara Meloni, la bambina di 8 anni con il record europeo sui 5k. Bene, ma non benissimo

Ma dove?
In Italia?
Ma ci sono in giro gare podistiche?

Sì a pietra ligure, ma come non competitiva (con premi finali e di categoria... Un concetto un po' strano).

Partivamo a gruppi di 6 distanziati di 15". Tempi presi a mano, ma sti . Per quello che conta, avevi un pettorale, uno da raggiungere uno che ti superava... Insomma già qualcosa

[Lord_Phil]

Per restare in tema gare, se qualcuno vuole fare un viaggetto last minute, ho scoperto che questa domenica a due passi da casa mia c'è un 10mila in pista. Credo siano i campionati nazionali estoni. @spuffy

Io non posso parteciparvi perche il minimo è 36'.
A meno che non faccia sub 36 nella gara su strada che ho al mattino, e al pomeriggio mi sparo l'altra

[lucaliffo]

produzione industriale del team in aumento, anche se non ufficiale

FA in un test da solo PB sui 5km 18´55 (prec 19´15 di 2 anni fa). tecnicamente non buonissimo, vale 3´43/km e non 3´47, solo che é appena sceso dalle ferie in montagna dova ha fatto un sacco di divertenti faticose cazzate mangiatrici di muscoli. avrá il cpk a 74.000

salvassa 5´41.07 sul miglio, test con amici in pista, PB battuto di 4"
ottimo risultato considerando le premesse (solo 3 sedute apposite di cui 2 pure andate a schifiu). anche se la palestra gambe 3gg prima se la poteva risparmiare...

[salvassa]

Eh sono un cojone. Pensavo che tagliandola bastassero 60 ore. Invece ieri sera avevo ancora i doms e mi stavo cagando sotto. Stamattina ok ma un giorno in più era meglio

Va beh vuol dire che 5.39 lo tengo per la prossima volta.

[lucaliffo]

ecco, salvassa era meglio che non mi mandava i laps, ora m´ha rovinato la giornata... se só accorti che non era un 800 dopo 409m

1.21 (409), 1.28, 1.28, 1.24