Sincermente trovo giusto una via di mezzo.
Se si usasse la prima corsia per tutto (riscaldamento/lenti) si consumerebbe prima e si rischierebbe di avere la pista da buttare dopo 10 anni.
Ovvio che le ripetute e simili é giusto usare la prima, ma per tutto il resto (riscaldamento) si potrebbero anche fare un piccolo sacrificio e usare le corsie esterne.
Fra l'altro anche i tendini ringrazieranno.
prestazioni dei "nostri" elite
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NicolaRossi1
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Ma certo. Io cmq ben che vada la utilizzo una volta a settimana solo per ripetute e (se non diversamente possibile) medi. Onestamente anche nella mia scarsezza non mi sembra di far torto a nessuno.NicolaRossi1 ha scritto: mer 15 lug 2020, 9:40 Sincermente trovo giusto una via di mezzo.
Se si usasse la prima corsia per tutto (riscaldamento/lenti) si consumerebbe prima e si rischierebbe di avere la pista da buttare dopo 10 anni.
Ovvio che le ripetute e simili é giusto usare la prima, ma per tutto il resto (riscaldamento) si potrebbero anche fare un piccolo sacrificio e usare le corsie esterne.
Fra l'altro anche i tendini ringrazieranno.
Ps. Cmq in ogni caso una pista non dura molto più di 10 anni. Penso che 15 sia già da considerarsi etá limite
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Riscaldamento neanche in pista, ma sull'erba del campo al centro. Defa idem.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: prestazioni dei "nostri" elite
La situazione piste in campania è disperata. Con i fondi delle universiadi hanno rimodernato gli impianti napoletani (Collana, San Paolo, e Virgiliano) a cui peró i comuni mortali non possono accedere. So che ci si allenano gli atleti piu forti campani (tipo Sibilio e Romani) ma non vi puo accedere nessun altro. Tanto è vero che non ci sono altre piste omologate e le poche gare di Luglio si stanno facendo ad Agropoli. Le piste su cui ci si allena (della provincie di caserta, napoli e salerno) hanno ben oltre 15 anni, e lo stato del manto è quasi disastroso. Il problema dell’usura non è legato a chi ci corre sopra poichè il manto gia è ai minimi termini.
400 53”90
800 2’02”85
800 2’02”85
Re: prestazioni dei "nostri" elite
il problema è farle o rifarle bene però... il Rosi dopo un mese dalla riapertura aveva i birilli in prima corsia perché si stava già rovinando e quindi la riservavano agli allenamenti di quelli "seri"...
Tra l'altro al regionale che feci ok c'era il diluvio, ma si era anche formata una pozzanghera di quasi 10 cm di profondità in prima corsia che non è normale.
Mi sembra che in italia le piste siano così poco usate che non sia l'usura da utilizzo il problema, ma il fatto che siano datate e, quando ammodernate, rifatte male
Tra l'altro al regionale che feci ok c'era il diluvio, ma si era anche formata una pozzanghera di quasi 10 cm di profondità in prima corsia che non è normale.
Mi sembra che in italia le piste siano così poco usate che non sia l'usura da utilizzo il problema, ma il fatto che siano datate e, quando ammodernate, rifatte male
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
@edorm ho visto il botta-risposta. Le tue erano affermazioni puntuali ed argomentate utilizzando la logica mentre le sue repliche facevano acqua da tutte le parti, ha dimostrato una pessima dialettica.
Ma d'altra parte ad uno che crede che allenarsi in prima corsia sia reato (forte di questa convinzione ha minacciato di chiamare la polizia) cosa vuoi rispondere?
Poi sai...anche questa continua mitizzazione del passato è alquanto stucchevole e questo continuo criticare, quasi colpevolizzandoli, gli atleti attuali di essere dei mediocri rispetto agli dei (secondo lui) del passato è velatamente razzista. (Io gli ho pure scritto che qualche record ultimamente è caduto, 10000? Maratona? Ma dice che gli è sfuggito)
Ma d'altra parte ad uno che crede che allenarsi in prima corsia sia reato (forte di questa convinzione ha minacciato di chiamare la polizia) cosa vuoi rispondere?
Poi sai...anche questa continua mitizzazione del passato è alquanto stucchevole e questo continuo criticare, quasi colpevolizzandoli, gli atleti attuali di essere dei mediocri rispetto agli dei (secondo lui) del passato è velatamente razzista. (Io gli ho pure scritto che qualche record ultimamente è caduto, 10000? Maratona? Ma dice che gli è sfuggito)
Ultima modifica di L'Appiedato il mer 15 lug 2020, 12:35, modificato 1 volta in totale.
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Ma smettila va! A Garbagnate abbiamo una bellissima pista da più di 30 anni!L'Appiedato ha scritto:Ma certo. Io cmq ben che vada la utilizzo una volta a settimana solo per ripetute e (se non diversamente possibile) medi. Onestamente anche nella mia scarsezza non mi sembra di far torto a nessuno.NicolaRossi1 ha scritto: mer 15 lug 2020, 9:40 Sincermente trovo giusto una via di mezzo.
Se si usasse la prima corsia per tutto (riscaldamento/lenti) si consumerebbe prima e si rischierebbe di avere la pista da buttare dopo 10 anni.
Ovvio che le ripetute e simili é giusto usare la prima, ma per tutto il resto (riscaldamento) si potrebbero anche fare un piccolo sacrificio e usare le corsie esterne.
Fra l'altro anche i tendini ringrazieranno.
Ps. Cmq in ogni caso una pista non dura molto più di 10 anni. Penso che 15 sia già da considerarsi etá limite
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: prestazioni dei "nostri" elite
era meglio quando si stava peggioL'Appiedato ha scritto: mer 15 lug 2020, 12:27 @edorm ho visto il botta-risposta. Le tue erano affermazioni puntuali ed argomentate utilizzando la logica mentre le sue repliche facevano acqua da tutte le parti, ha dimostrato una pessima dialettica.
Ma d'altra parte ad uno che crede che allenarsi in prima corsia sia reato (forte di questa convinzione ha minacciato di chiamare la polizia) cosa vuoi rispondere?
Poi sai...anche questa continua mitizzazione del passato è alquanto stucchevole e questo continuo criticare, quasi colpevolizzandoli, gli atleti attuali di essere dei mediocri rispetto agli dei (secondo lui) del passato è velatamente razzista. (Io gli ho pure scritto che qualche record ultimamente è caduto, 10000? Maratona? Ma dice che gli è sfuggito)
Mutante sovrumano
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Azz menomale che non mi ha visto quando facevo medi di 16km a 4'05"/km in prima corsia su pista rifatta da poco
.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: prestazioni dei "nostri" elite
E io che in inverno faccio pure la corsa lenta di 15km in pista indoor da 200m?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

