Allenamento e alimentazione Spuffy

[maarco72]

Molto meglio le next che le chiodate per spuffy proprio per come corre e come spinge di piedi le next lo assecondano alla grande le chiodate eventualmente sono migliori se dovesse fare800/1500, come specialità primaria quindi con allenamento mirato e uso frequente di chiodate
Addirittura c'è uno studio indipendente dove hanno stabilito che le next sono più efficienti delle chiodate (per gare mezzofondo

[spuffy]

Con le chiodate devo fare un pò di adattamento al polpaccio tutto.. Per una gara... Sicuro con le next vado via tranquillo senza problemi di affaticamento e altro...

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[L'Appiedato]

(Parlando in gen. Al di lá di Spuffy al quale in questo momento diventa pure difficile fare osservazioni visti i risultati)
Bho...puó essere, puó essere.
Però allora mi chiedo perchè gli elite usano tutti i chiodi.
Cioè sui rari 10.000 c'è qualche comparsata di Next ma fino ai 5000 uomini e donne usano tutti indistintamente i chiodi. È solo la forza della tradizione o ci sono validi motivi? Possibile che a quei livelli conti la tradizione? Possibile. Possibile che tutte le marche continuano a proporre chiodate per le lunghe distanze? In effetti possibilissimo finché c'è un mercato. Eppure io qualche dubbio ce l'ho.
Sono uscite le nuove dragonfly chiodate con zoomx e un po' più di ciccia ma sempre scarpe abb. Minimali.
Parliamoci chiaro, se il vantaggio deriva dalla piastra allora puó anche essere ma diversamente le chiodate (Se abituati ad usarle) dovrebbero essere migliori perchè l'ammortizzazione dissipa anche le forze.
Poi penso dipenda anche dalla pista. Su una pista nuova l'anno scorso ci feci un 5000 coi chiodi senza problemi, già sulla pista su cui mi alleno io (che pare cemento) sarei più titubante.

[L'Appiedato]

Con le chiodate devo fare un pò di adattamento al polpaccio tutto.. Per una gara... Sicuro con le next vado via tranquillo senza problemi di affaticamento e altro...

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Certo, ha assolutamente senso

[Zedemel]

Visto su instagram il finale dei 500, sempre bello essenziale.

[spuffy]

Galen rupp corse con le vapor... Ultimamente comunque vedo che tanti stanno usando le vapor in pista.. A Losanna i primi quattro una chiodata una on e due vapor. Gli élite vedremo.. Però ho visto che tanti modificano le vapor o le streak mettendo i chiodi!

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[disti]

Com'è andato il 5000m?

[spuffy]

Partiti lentissimi passaggio 2:55 praticamente gara finita lì... Ho tenuto un attimo ancora sperando che la lepre aumentasse e invece siamo sempre stati lì.. 2:54/53, ho cercato di fare un poco di ritmo io ma niente... Non c'era da giocarsi niente il tempo andato.. Ho finito per la cronaca...
Mi fa ridere perché chiudendo corricchiando l ultimo mille ho comunque fatto il secondo tempo da quando corro sui 5000 quindi dovrei essere cotento!
Diciamo che dopo il 14:11 nin aveva manco più senso gareggiare. Meglio era davvero difficile fare.

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[spuffy]

Ps caldo umido infernale.. Forse l'unica cosa positiva era che il sole non c'era..

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[disti]

Infatti pensa che ormai 2'55"/km è lento per te, sei ad un livello spaziale