Risultati elite internazionali

[salvassa]

Ho visto l'attività su strava. Prendendo per buona l'altimetria ricalcolata da strava è abbastanza piatta (massimo 0.4% al km in salita) e complessivamente è più discesa che salita (con dei km a -1% dove si spinge alla grandissima). Ritmo 10k+10 sto cactus mi verrebbe da dire

[correreEcorrere]

Ho visto l'attività su strava. Prendendo per buona l'altimetria ricalcolata da strava è abbastanza piatta (massimo 0.4% al km in salita) e complessivamente è più discesa che salita (con dei km a -1% dove si spinge alla grandissima). Ritmo 10k+10 sto cactus mi verrebbe da dire

ma come fai a dire in maniera generica quale sia il ritmo di un determinato atleta quel giorno, in quelle particolari condizioni in quel periodo? innanzitutto ha fatto 13 e 46 il 14 agosto quindi il ritmo mezza attualmente non è quello da record, io ho detto ritmo 10km perche' mi viene da pensare che in questo momento potrebbe valere 2,45 su strada sui 10km ma l'ho detto facendo proprio cosi' 2 calcoli terra terra proprio perche' a montecarlo non credo che 13 e 46 sia il suo limite, non è lo stesso atleta che ha fatto il pb in mezza maratona

poi nel mio caso sappi che io non sbaglio mai previsione, di solito ho un differenziale su strada di 12'' tra 3000 e 10000 quindi alla prossima 10km stampo 38 netti, ognuno sa il fatto suo.

[chippz]

poi nel mio caso sappi che io non sbaglio mai previsione, di solito ho un differenziale su strada di 12'' tra 3000 e 10000 quindi alla prossima 10km stampo 38 netti, ognuno sa il fatto suo.

Questa è da stampare..
Adesso sei obbligato a fare questo tempo (che potrebbe essere davvero alla tua portata, ma sai il detto:"tra il dire e il fare"). Però ovviamente mi auguro tu ci riesca!

[zazs]

forse questo ti accade perché tu, come molti altri amatori, non hai la giusta percezione psicofisica di cos´é uma gara. ovvero la guerra totale, il dare il 110%, entrare in un´altra dimensione EPICA... cose impossibili da ottenere in allenamento.

Questo commento me lo tengo bello stretto e cerco di ricordarmelo alla prossima gara. Mi capita quasi sempre di finire le gare molto meno stanco che degli allenamenti

[correreEcorrere]

poi nel mio caso sappi che io non sbaglio mai previsione, di solito ho un differenziale su strada di 12'' tra 3000 e 10000 quindi alla prossima 10km stampo 38 netti, ognuno sa il fatto suo.

Questa è da stampare..
Adesso sei obbligato a fare questo tempo (che potrebbe essere davvero alla tua portata, ma sai il detto:"tra il dire e il fare"). Però ovviamente mi auguro tu ci riesca!

ovvio pero' che se non è 38' ed è 37,50 è lo stesso eh

[salvassa]

ma come fai a dire in maniera generica quale sia il ritmo di un determinato atleta quel giorno, in quelle particolari condizioni in quel periodo? innanzitutto ha fatto 13 e 46 il 14 agosto quindi il ritmo mezza attualmente non è quello da record

Questo è un altro discorso e dipende dalla capacità di autoregolarsi.

Non prenderei però come riferimento il tempo della DL perché da metà ha passeggiato (guarda come si scansa quando è stato doppiato da Cheptegei) solo che a differenza di Crippa non si è voluto ritirare (e per certi versi è ammirevole per questo).

Che su una 10k valga 2.45 lo dici però tu. E sarebbe cmq RG+15 non +10 su un percorso con d- prevalente.

Cmq non cambia una sega perché il suo pb sui 10k su strada è 2.44. Semplicemente ha un differenziale basso (ma neanche completamente anomalo) con la mezza. Per cui 3/km è sicuramente sopra al suo ritmo mezza. Possiamo discutere se +5 o +10 ma non cambia la sostanza. Non è un allenamento Monster, anzi. Lui in particolare ne ha fatti ben di peggio

poi nel mio caso sappi che io non sbaglio mai previsione, di solito ho un differenziale su strada di 12'' tra 3000 e 10000 quindi alla prossima 10km stampo 38 netti, ognuno sa il fatto suo.

Guarda che, come al solito, hai frainteso e non hai capito un cactus. Io intendevo che il tuo pb sui 10k è sottostimato, nel senso che vali di più. 38.00 non lo so ma te lo auguro

[lucaliffo]

forse questo ti accade perché tu, come molti altri amatori, non hai la giusta percezione psicofisica di cos´é uma gara. ovvero la guerra totale, il dare il 110%, entrare in un´altra dimensione EPICA... cose impossibili da ottenere in allenamento.

Questo commento me lo tengo bello stretto e cerco di ricordarmelo alla prossima gara. Mi capita quasi sempre di finire le gare molto meno stanco che degli allenamenti

daje zasz! bisogna calarsi l´ELMO DI SCIPIO!!!

[L'Appiedato]

forse questo ti accade perché tu, come molti altri amatori, non hai la giusta percezione psicofisica di cos´é uma gara. ovvero la guerra totale, il dare il 110%, entrare in un´altra dimensione EPICA... cose impossibili da ottenere in allenamento.

Questo commento me lo tengo bello stretto e cerco di ricordarmelo alla prossima gara. Mi capita quasi sempre di finire le gare molto meno stanco che degli allenamenti

daje zasz! bisogna calarsi l´ELMO DI SCIPIO!!!

E forse è anche per questo che gareggiare troppo non paga perchè il serbatoio di energie nervose rischia di svuotarsi

[chippz]

forse questo ti accade perché tu, come molti altri amatori, non hai la giusta percezione psicofisica di cos´é uma gara. ovvero la guerra totale, il dare il 110%, entrare in un´altra dimensione EPICA... cose impossibili da ottenere in allenamento.

Questo commento me lo tengo bello stretto e cerco di ricordarmelo alla prossima gara. Mi capita quasi sempre di finire le gare molto meno stanco che degli allenamenti

Allora non sono (ero) l'unico!

[disti]

Ho visto l'attività su strava. Prendendo per buona l'altimetria ricalcolata da strava è abbastanza piatta (massimo 0.4% al km in salita) e complessivamente è più discesa che salita (con dei km a -1% dove si spinge alla grandissima). Ritmo 10k+10 sto cactus mi verrebbe da dire

E poi dopo ha fatto pure 4 x 1000m a 2'44"/km di media...