Oggi corro

[Ericradis]

Stamattina riscaldamento, poi 4x1000m intorno dai 4.05-4.10 e quindi 6x330m a 3.40-3.45. Fa ancora un caldo estivo anche se quando esco non é ancora sorto il sole.

[lucaliffo]

Stamattina riscaldamento, poi 4x1000m intorno dai 4.05-4.10 e quindi 6x330m a 3.40-3.45. Fa ancora un caldo estivo anche se quando esco non é ancora sorto il sole.

settembre assurdamente caldo, preludio a un altro autunno assurdamente piovoso?

[orli]

ieri sera un'ora di variazioni, visto che mi sono reso subito conto di non aver gambe volevo quasi abbandonare poi pero' ho pensato di allungare la parte veloce a due minuti mantenendo quella di recupero ad un minuto...ne e' venuto fuori che in un'ora ho fatto 13 km e 800...meno della volta scorsa ma onestamente piuttosto che saltare l'allenamento mi va benissimo cosi'

[maarco72]

A Bognanco fanno km verticale

[orli]

e' più di un km...sono 1100 mt d+ sviluppato su poco piu' di 3 km...altro vertical c'e' a san domenico ma anche quello e' più di un km....a parte quest'anno, per i motivi che sappiamo, nella mia zona negli ultimi tempi c'e' stata un'esplosione di vertical

[maarco72]

e' più di un km...sono 1100 mt d+ sviluppato su poco piu' di 3 km...altro vertical c'e' a san domenico ma anche quello e' più di un km....a parte quest'anno, per i motivi che sappiamo, nella mia zona negli ultimi tempi c'e' stata un'esplosione di vertical

Si vero... peccato che per ora non sono riuscito a farne uno

[orli]

@maarco72 appena ne organizzano una ti avviso...san domenico-dosso l'hanno fatta ad agosto se non sbaglio...prima delle ferie hanno fatto Anzola-Piazza Grande che ha 700 mt di dislivello, l'ho fatta ma era una cosa tra amici con pizzata e birra a fiumi, pensa che quando sono uscito non trovavo piu' la moto haa haa haa

[maarco72]

@maarco72 appena ne organizzano una ti avviso...san domenico-dosso l'hanno fatta ad agosto se non sbaglio...prima delle ferie hanno fatto Anzola-Piazza Grande che ha 700 mt di dislivello, l'ho fatta ma era una cosa tra amici con pizzata e birra a fiumi, pensa che quando sono uscito non trovavo piu' la moto haa haa haa

Grazie ...io attendo il trittico di garette a pieve vergonte(giugno) più che per le gare per le feste a base costine che fanno dopo

[abcdef]

Io ne corro uno il 26 di vertical

[orli]

@maarco72 giusto....vogogna- pievevergonte- Rumianca---e il fegato va in carpione haa haa haa
@abcdef e per la fully? quello si che e' spettacolo e festa insieme