Oggi corro

[Ericradis]

Oggi 1km risc. a seguire 9km medio a 4.29

[lucaliffo]

7,5 km a 5'47"/km. Ginocchio benino. Corsa comunque poco fluida (Io corro sciancato)

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ma "io corro" É il regno di noi sciancati... poi vabbé, per combattere le diskriminazioni ammettiamo una "quota invasori normodotati" tipo eric

[mb70]

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[lucaliffo]

quasi non piove piú e inizia a scaldare, ieri prima massima oltre 30 (30.2).
ieri sera palestra con ance 5 serie gambe.
oggi 1h.
la grande notizia é che hanno riaperto pure la mitica FONTANELLA

[Ericradis]

Questo pomeriggio 10km con 230m di dislivello a 5.14. Tornato il caldo ma fine settimana prevista pioggia

[Zedemel]

Questo pomeriggio 10km con 230m di dislivello a 5.14. Tornato il caldo ma fine settimana prevista pioggia

inizia il giro, speriamo che non faccia freddo in ottobre.

[mb70]

Stasera ho allungato fino a 53' di corsa. Tre pause le prime due per fare stretching, l'altra prima di defaticare. Muscoli dolorosi per il riadattamento dopo un'estate in bdc

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[GioPod]

Io sempre senza corsa, ieri 1h di camminata tranquilla, oggi esplorazione appartamento in videochiamata con la moglie, che voleva vedere tutto in diretta. Sabato veniamo su in valle per comprare con la c/c della ditta quello che manca (materasso, lenzuola ecc ecc)

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[lucaliffo]

oggi consueta seduta intensina-forza: risc e def, 8x100, 2x stepup jump, 2x stepup alti, 10x gradoni

[pizzirilloo]

7,5 km a 5'47"/km. Ginocchio benino. Corsa comunque poco fluida (Io corro sciancato)

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ma "io corro" É il regno di noi sciancati... poi vabbé, per combattere le diskriminazioni ammettiamo una "quota invasori normodotati" tipo eric

Leggendo questo messaggio l'altro giorno ho pensato "ecco perché non scrivo gli allenamenti su oggi corro". Ste cose non le puoi nemmeno pensare che tec... Oggi su via dell'acqua acetosa un anziano mi ha tagliato la strada, sfiorandomi e arrivando quasi sul marciapiede. Di istinto sono salito sul marciapiede ma ho avuto la sfiga di beccare un punto rialzato per una radice. Ammetto che ho la cattiva abitudine di corre sul ciglio, per essere sfiorati quando stai su un viale largo è il colmo.
A livello articolare dovrei essere ok. Ma in 5 anni di bici non mi ero mai scartavetrato le mani così. Echecazz.

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