Makhloufi Training

[lucaliffo]

quando parla di 9km/h parla di 60' in maggio-giugno che successivamente diventano 45'.
fino ad aprile arriva a 70', non si capisce bene, ma potrebbe essere che fino ad aprile vada più veloce...

fondi medi e veloci sono assenti, la cosa continua di qualità più lunga arriva a 4' (fartlek 4/2).
è evidente che è uno di tipologia spiccatamente veloce-anaerobica. 1/3 degli 800isti sono così. fra i 1500isti la cosa è più rara.
questo si allena così, funziona, punto.
però ditegli a scully che rudisha si fa 110km a settimana, lunghi di 20 e medi di 10km. e non gareggia sui 1500.
farah prepara maratona e poi sfodera 3'28 sui 1500.

è inutile che scully si chiede "che cazzo corro tanto a fare se la gara dura 3'30?" perchè se sta gara per il 90% della gente presuppone notevoli qualità AEROBICHE, devono correre tanto.

comunque è fantastico che makhloufi faccia solo 2 lavori a settimana! sta cosa farebbe suicidare il 98% degli allenatori italiani

[gianmarcocordella]

Si 2 lavori ma a. Intensità altissima
Per me e anche per lui e l'allenatore evidentemente 18km sono sufficienti...
Probabilmente ha spiccate doti di resistenza aerobica innate

[lucaliffo]

Si 2 lavori ma a. Intensità altissima
Per me e anche per lui e l'allenatore evidentemente 18km sono sufficienti...
Probabilmente ha spiccate doti di resistenza aerobica innate

ma io non credo che fino ad aprile vada a 4 e poi improvvisamente a 7... FORSE fino ad aprile va più veloce di 7 e poi "apre la forbice" proprio per permettere intensità mostruose nei 2 lavori. avrebbe pure una logica ma è una supposizione.
chi lo sa, magari fa a 7 pure quei 70'... e allora la distanza maggiore corsa è 10.5km.

[chippz]

@Luc: Però sto tizio gareggia pure sui 1500.. e quanti 1500metristi ci sono di tipologia iperveloce-anaerobica?
Farah e Rudisha invece sono più di caratura "resistente"?

[lucaliffo]

non conosco 1500isti elite che si allenano come questo qua... se ce n'è qualcuno sono rarissimi.
rudisha è un animale strano: nasce 400ista e ha 45.5 però si allena da fondista.

[gianmarcocordella]

Rudisha da come corre sembra la classica macchina che si rompe un metro dopo il traguardo...

[Zedemel]

sugli elite la prendo "pour parler", ho la sensazione che raccontino un pezzo di verità, ti mettono lì una settimana su 52, qualche mini squat con 200kg .... et voilà.

[Zedemel]

Riprendendo la ripresa del discorso dall'altro 3d

Le estremizzazioni in un senso o nell'altro di certi atleti, mi ricordano quanto preponderanti siano le doti che uno ha.... o non ha.

[NicolaRossi1]

https://www.insidethegames.biz/articles ... obe-france

Makhloufi, che puzzava di bruciato lontano un miglio, sembra essersi dimenticato la borsetta sbagliata nel posto sbagliato