Oggi corro

[GioPod]

Mi piace la stabeerity!
Io ho ricominciato con gli esercizi di calf raising

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[mb70]

Stamattina un caffè con il gruppo ristretto Parkrun e 8 km tra riscaldamento corsa e defaticamento. Prosegue il riadattamento

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[Ericradis]

Stamattina 10km collinari lenti a 5.10. Ha ripreso vita il fenomeno dei runner con scarpe superga e tuta in acetato tipico dello scorso lockdown.

[NicolaRossi1]

Mi piace la stabeerity!
Io ho ricominciato con gli esercizi di calf raising

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[lucaliffo]

palestrina complementari

[GioPod]

Stasera 55min di camminata sostenuta attorno a casa

[Ericradis]

Oggi 3x salita di 2,5km al 4-5% corsa alla frequenza del medio con discesa di corsa lenta. In totale 15km a 5.20. In giro pochissime automobili e silenzio.
Rispetto al primo lockdown non vedo le bandiere arcobaleno con scritto “ Andrà tutto bene”.

[lucaliffo]

risc + 41´medio.
senza cronometrare perché volevo farlo con molto buffer perché:
- dormito troppo poco
- clima pessimo 27 85%
- fra poco finalmente vado alla prima festa dopo 8 mesi e non mi va di andare alle feste con le gambe fucilate

ma é bene correre prima delle feste cosí reggo meglio i 4l di birra e 2kg di cibo

[mb70]

73' di camminata svelta insieme alla figlia per rigenerare

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[lucaliffo]

palestra fondamentali, mi sentivo una bomba, é incredibile il doping psicofisico donato da un boom della borsa