Oggi corro

[mb70]

Nuovo cambio di programma. Il problema alla gamba non migliora. Due settimane di stop per la corsa. Farò camminata super veloce, core stability, forza gambe e bici. Oggi 3 km di jogging e 4,5 di camminata veloce

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[lucaliffo]

ieri lungo saltato x pioggia. se lo rimandavo a stamattina poi avrei dovuto slittare tutto... naaaa... anticipato il medio di domani: 45´a 4´44, terzo miglior medio degli ultimi 12 anni! miglior medio da M55! é PB

[GioPod]

Stasera timido tentativo di camminata veloce 25min sul tapis a 7,5kmh.
Vediamo cosa dice il tendine

[mb70]

@lucaliffo in gran forma

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[lucaliffo]

@lucaliffo in gran forma

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devo assolutamente fare un medio sotto 4´40!

[Ericradis]

Oggi corro alla riscossa!!!

[lucaliffo]

Oggi corro alla riscossa!!!

oggi corro
alla riscossa
de lucaliffo
volemo l´ossa
e se quarcuno
ce l´impedisce
noi je famo
er cul´a strisce

[Ericradis]

Oggi corro
Siamo in tanti
E a quegli altri
Ormai stiam davanti
E anche Sabba
Gambalesta
si allenerà con noi
Per star in testa!

[sabba]

O per non dar fuor di testa. (:

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[sabba]

Oh, scusate, non sono ammessa in questo 3d.

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