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[L'Appiedato]

Sì ma per mangiarti 250m in 5km devi correre in cantina o tra i carrugi

[lucaliffo]

Sì ma per mangiarti 250m in 5km devi correre in cantina o tra i carrugi

no, era un giro normale in periferia e con poche curve.
giorni fa provó un medio con 2 gps, uno gli diede media 4´13 e l´altro 4´19

[lucaliffo]

Ci sono belle differenze, io "paradossalmente" penso che non tanto la strada sia più "corta", ma la pista più "lunga", non tanto come materiali, ma è difficilissimo fare un'intera gara in pista sulla linea ideale, poi alla velocità che fa quella gente, lo stare così a lungo in curva penso che un pochino incida, rispetto a certe corse su strada con pochissime curve.

e valencia avrebbe pochissime curve? ci sono pure curve a U...
come hai verificato al metro partenza/arrivo?
hai fatto massimo zoom e curve alla tangente?

no perché 4 settimane fa uno mio fece il test sui 5000, in allenamento fece 4x1500 a 3´40 (seduta-test).
- ho fatto 17´20 a 3´28!!!
- ma misurato come?
- gps
- senti... é impossibile
- ora ho misurato con gmap, 4870, sono andato a 3´33!!!
- ancora non ci siamo, dammi l´indirizzo e foto max zoom di partenza e arrivo

alla fine misurai con g.earth per bene ed era 4750 a 3´39... ecco, ora ci siamo

Per questo sono contentissimo di averlo fatto in pista. Anzi ti dirò se non avessimo scelto di fare una lunga off season e toccava fare il test in proprio anche in mezza facevo anche quello in pista

Quasi 53 giri e via

questa é una confessione di tentazione?

[Zedemel]

il punto preciso di partenza e arrivo.

partivano da metà del ponte, quindi in discesa

[salvassa]

e valencia avrebbe pochissime curve? ci sono pure curve a U...
come hai verificato al metro partenza/arrivo?
hai fatto massimo zoom e curve alla tangente?

no perché 4 settimane fa uno mio fece il test sui 5000, in allenamento fece 4x1500 a 3´40 (seduta-test).
- ho fatto 17´20 a 3´28!!!
- ma misurato come?
- gps
- senti... é impossibile
- ora ho misurato con gmap, 4870, sono andato a 3´33!!!
- ancora non ci siamo, dammi l´indirizzo e foto max zoom di partenza e arrivo

alla fine misurai con g.earth per bene ed era 4750 a 3´39... ecco, ora ci siamo

Per questo sono contentissimo di averlo fatto in pista. Anzi ti dirò se non avessimo scelto di fare una lunga off season e toccava fare il test in proprio anche in mezza facevo anche quello in pista

Quasi 53 giri e via

questa é una confessione di tentazione?

Ahahahah

Ce la teniamo come piano B saltassero anche le mezze di ottobre

[salvassa]

Quindi è stato Canova a fargli fare quei 32km?
Dal basso della mia esperienza avrei fatto qualcosa a ritmo mezza, piu corto. Anche perché dalle foto che ha postato, era un fantasma sull'orlo dello sbocco
Pure il videp della corsa postata oggi sembravano andare troppo veloci... ma si sa, #teamwork prima di tutto

nel frattempo il buon giuliano:

"Fartlek 10x4’/1’ , stopped after 7x , Legs are not moving "

bene, ma non benissimo...

[Lord_Phil]

Comincia bene il percorso col nuovo allenatore

[spuffy]

Saltare sui fartlek lo trovo come mancanza di cattiveria.. Che cazz non hai, ritmi imposti.. Puoi farlo a qualsiasi ritmo...

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

[salvassa]

Sì hai ragione Spuffy.

Forse contando la mezza domenica, il ritorno in kenya, l'altitudine etc era un filo prematuro o da affrontare più easy

[Zedemel]

Bene, si starà tarando con l'allenatore, penso sia anche voluto, magari capisce che spinge sempre troppo.