Allenamento del giorno

[salvassa]

Figata aver le chiavi della pista. Qua a Roma i giorni rossi saranno aperti solo per gli atleti di interesse nazionale. 25 e 26 chiusi per tutti

[L'Appiedato]

In settimana è uscito il comunicato per la richiesta di organizzazione delle varie prove di cds di Cross.
La prima prova dovrebbe essere il 24/01.
Mah...chissà se si riuscirà a fare.
Io oggi avevo la gambe crepate, come al solito le ripetute brevi mi distruggono, e allora me la sono presa comoda, 20km a 4:50.

[disti]

Oggi ho inaugurato il lock down con 20km a 4'12"/km.

[sabba]

Oooooh, che invidia!

Figurati allora quanto in più riusciresti a fare con una buona compagnia, soprattutto sui 1200 aiuterebbe. Facci sapere come va e goditi la pista vuota.

[spiritolibero]

Oooooh, che invidia!

Figurati allora quanto in più riusciresti a fare con una buona compagnia, soprattutto sui 1200 aiuterebbe. Facci sapere come va e goditi la pista vuota.

Se lo conosco, è andato comunque in strada

Ah pardon ti riferivi a Zazs, io invece a Disti.

[spiritolibero]

Oggi altro lavoro lattacido (in verità non troppo lattacido) della tipologia che mi piace

2x(250-250-200-200) rec 45” e 6’
38.0-37.4-30.1-30.5
36.2-37.0-29.8-29.5

Media a km totale 2’29”17

Sabato ho un 4x1200 e non saró cosi sorridente come oggi

Dipende a che ritmo e che con che recupero lo fai. Questo allenamento può essere de' piuma e può essere de fero.
Questo per me fu di ferro: 20´+ 5x1200 (4'28.05 - 4'31.91 - 4'30.82 - 4'33.91 - 4'27.80 - media passo 3'46/km) r.3
Avendo un livello superiore al mio, dovresti far meglio. Curioso di vedere quanto meglio.

[chippz]

Oggi ho inaugurato il lock down con 20km a 4'12"/km.

Sei diventato più forte di Appiedato!

[disti]

Oooooh, che invidia!

Figurati allora quanto in più riusciresti a fare con una buona compagnia, soprattutto sui 1200 aiuterebbe. Facci sapere come va e goditi la pista vuota.

Se lo conosco, è andato comunque in strada

Ah pardon ti riferivi a Zazs, io invece a Disti.

Si certo in strada. Ho fatto alcune strade che faccio solo di mattina presto pensando di trovare poche automobili invece in alcuni punti era un po' pericoloso.

[L'Appiedato]

Non ricordo un Natale sotto alla neve.
Ha piovuto forte tutto il giorno poi verso le 16:30 la pioggia ha ceduto il passo alla neve, proprio mentre rientravo da una corsetta fatta giusto per timbrare il cartellino.


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[disti]

Che bello!