Allenamento del giorno

[disti]

Io penso che a 4.30 la potrei fare e non supero i 25km da più di 1 anno. Anche 4.15 lo tengo abbastanza facile ma non so se lo reggerei per 42km. Però faccio sempre più di 100km a settimana

[maarco72]

Io penso che a 4.30 la potrei fare e non supero i 25km da più di 1 anno. Anche 4.15 lo tengo abbastanza facile ma non so se lo reggerei per 42km. Però faccio sempre più di 100km a settimana

Si anch'io stesso ragionamento più o meno infatti a me' sorprende il fare la maratona su i suoi ritmi o poco più lenta nonostante assenza di allenamenti over 20km e con pochi km settimanali

[salvassa]

Sicuramente ha margine allora, pur considerando che il GPS su una maratona regala non poco

Io onestamente penso che a 4.50 da GPS per 42 potrei anche farli, pur non avendo fatto lunghissimi recentemente (ma sicuramente più di 20 si). Questo perché quel mio pb è vecchio e da ritoccare e in una maratona preparata si potrebbe pensare di togliere 10'

Anch'io ha 5 la faccio... forse ma la cosa strana è che sono i suoi tempi non è che ha di pb 3h....e fa pochi km settimanalmente 40 circa

Infatti ho scritto 4.50 perché è il mio pb... E il fatto che faccia 40km settimane secondo me è ancora di più indice del margine che avrebbe.

Ho un amico che come pb ufficiale ha 3.19... per me può fare sub 3h se si allena bene. Chiaro che con quel margine potrebbe replicare il vecchio 3.19 anche con km insignificanti

[maarco72]

Ma bho.. sicuro io a parità di km (età è uguale) con cxxoe che farei un 3h10...sono più pippa di quello che credevo

[salvassa]

O (più probabile) lei è più forte di quello che finora ha espresso

Tu da coach penso ne hai visti diversi che ottenevano risultati anche decenti allenandosi a cazzo (sia come volume sia proprio come allenamenti in generale). Io tra la possibilità che effettivamente quello sia un buon modo di allenarsi e il fatto che quei risultati (magari anche interessanti) siano molto parziali rispetto al loro potenziale opto per il rasoio di occam

[Zedemel]

Anch'io opto
Come quelli che non sbagliano mai una gara, effetto Bubka

[maarco72]

Si ovviamente stando a ciò che mette su strava è molto più forte di ciò che ha espresso fino ad ora.
Da coach (ovviamente amatoriale) ne ho visti molti che potevano dare di più,io personalmente tendo a giudicare più che un tempo cronometrico in sé proprio quello che si fa in base all'impegno di ore allenamento.. vita famiglia ecc... Esempio potrei ritenere più valido un tempo di 1h30 per uno che corre 3 volte a settimana.. lavoro pesante eccecc...che 1h20 di uno che si allena il doppio.. lavoro tranquillo più giovane ecc ecc

[maarco72]

@salvassa scusami non fraintendere ..non penso sia il modo giusto di allenarsi.... era una considerazione positiva del potenziale di sta runner

[salvassa]

Ah ok siamo d'accordissimo allora

[edorm]

@maarco72 non sono d'accordo. Per me conta solo il risultato finale. Poco importa delle condizioni al contorno, chi va più forte fa il risultato più valido
Comunque chiudo questo 2020 con 5329 km () con marzo ed aprile molto bassi considerando il covid + ricovero. Togliendo marzo ed aprile e guardando la media mensile che ne risulta, sono 483 km / mese (esattamente 120km/settimana).
Non avrei mai pensato di raggiungere un volume così alto.