Risultati elite internazionali

[sabba]

Anche secondo me usarle in allenamento fa tanto e ai loro livelli immagino li riforniscano di un bel po' di paia. Da quello che ho sentito, è proprio il fare meno fatica con le gambe a fare la differenza nelle maratone corse con Vaporfly.

Ho anche sentito che dopo averci corso un paio di maratone, non sono più prestanti come da nuove. Comunque meglio di scarpe senza piastra di carbonio?

[salvassa]

sì non so se bastino un paio di maratone per "sfondare" la piastra ma di sicuro dopo un po' la spinta cala. Io con le zoomfly3 ho notato un calo importante dopo 400km. Magari già prima non erano le stesse, ma lì ho notato la differenza netta. Infatti le trovo comode anche nei lenti ora mentre prima sentivo proprio la piastra se non acceleravo. Immagino che anche per le next il discorso sia simile. Che poi con il mio peso 400km non sono nemmeno pochi

Se avessi soldi infiniti userei le next per un 200km in gara max e per un altro po' in allenamento

[Zedemel]

Anche secondo me usarle in allenamento fa tanto e ai loro livelli immagino li riforniscano di un bel po' di paia. Da quello che ho sentito, è proprio il fare meno fatica con le gambe a fare la differenza nelle maratone corse con Vaporfly.

Ho anche sentito che dopo averci corso un paio di maratone, non sono più prestanti come da nuove. Comunque meglio di scarpe senza piastra di carbonio?

se tendi a calare alla fine, ti potrebbero aiutare. Ho visto uno che conosco che tendeva a saltare, ha fatto ottimi miglioramenti.

[chippz]

Su Youtube è uscita la season 4 della serie Team Ingebrigtsen!

[Lord_Phil]

Yaaayyyyy

[NicolaRossi1]

Su Youtube è uscita la season 4 della serie Team Ingebrigtsen!

Puntata 2, minuto 40.47

Fanno una sessione "test" per vedere quanto sono in forma prima delle gare estive. Gjert, il padre, la descrive come seduta durissima.

Per Filip e Jacob propone questo:
6 x 300 R: 90"/3' (41,5")
5 x 300 R: 90"/3' (40,5")
6 x 200 R: jog 200m (26,5")

(Il loro ritmo 1500 sarebbe 14"/100m, il loro ritmo 800m sarebbe 13,2"/100m)

Per Henrik invece, che è sempre in un processo di ripresa dagli infortuni propone questo:
4 x 400 R: 90"/3' (61")
4 x 400 R: 90"/3' (60")
4 x 400 R: 90"/3' (59")

Altre cose curiose, Henrik a un certo punto dice: "sono 10 anni che faccio 8000Km/anno", calcolando su 52 settimane sono 153Km/settimana

Inoltre il sistema si sta dimostrando vincente anche con la figlia Ingrid perchè sta iniziando a diventare forte, ad un certo punto da segni di burnout perchè si allena da sola ecc..ecc..Però con un po' di supporto da parte dei fratelli riprende ad allenarsi regolarmente e a migliorare.

Nella seduta "test" a lei è stato proposto questo: 3 x 4 x 200 R: jog 200m/3' nella prima serie. Poi tutto 3', tempi (32/31/30)

[lucaliffo]

Su Youtube è uscita la season 4 della serie Team Ingebrigtsen!

Puntata 2, minuto 40.47

Fanno una sessione "test" per vedere quanto sono in forma prima delle gare estive. Gjert, il padre, la descrive come seduta durissima.

Per Filip e Jacob propone questo:
6 x 300 R: 90"/3' (41,5")
5 x 300 R: 90"/3' (40,5")
6 x 200 R: jog 200m (26,5")

(Il loro ritmo 1500 sarebbe 14"/100m, il loro ritmo 800m sarebbe 13,2"/100m)

Per Henrik invece, che è sempre in un processo di ripresa dagli infortuni propone questo:
4 x 400 R: 90"/3' (61")
4 x 400 R: 90"/3' (60")
4 x 400 R: 90"/3' (59")

Altre cose curiose, Henrik a un certo punto dice: "sono 10 anni che faccio 8000Km/anno", calcolando su 52 settimane sono 153Km/settimana

Inoltre il sistema si sta dimostrando vincente anche con la figlia Ingrid perchè sta iniziando a diventare forte, ad un certo punto da segni di burnout perchè si allena da sola ecc..ecc..Però con un po' di supporto da parte dei fratelli riprende ad allenarsi regolarmente e a migliorare.

Nella seduta "test" a lei è stato proposto questo: 3 x 4 x 200 R: jog 200m/3' nella prima serie. Poi tutto 3', tempi (32/31/30)

velocissima ingrid, 14 anni, mesi fa fece i 5 su strada in 18´.

[chippz]

A livello di potenziale quindi il figlio/a più giovane è più forte del precedente?
Quindi tra 10 anni William farà WR..
Sembra dragonball che ogni figlio di Goku aveva più potenziale degli altri (a parte la non voglia di allenarsi/combattere).

[zazs]

La sessione test degli Ingebrigsten è strepitosa. Già i soli 5x300 a ritmo poco piu alto del 800 è un lavoraccio. Con gli altri 300 prima e i 200 dopo diventa quasi disumano
Il “quasi” è perchè esistono gli Ingebrigsten

[NicolaRossi1]

La sessione test degli Ingebrigsten è strepitosa. Già i soli 5x300 a ritmo poco piu alto del 800 è un lavoraccio. Con gli altri 300 prima e i 200 dopo diventa quasi disumano
Il “quasi” è perchè esistono gli Ingebrigsten

Secondo me rimane fattibile per loro perchè hanno pb sugli 800m molto scarsi e probabilmente sottostimati (1.46). Cheryout dall'alto del suo correre in modo "bizzarro" ha 1.43