Oggi bici giusto per riprendere
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Oggi corro
Re: Oggi corro
pure il mio tda rompe, da 2gg c´é umiditá pazzesca con 32°.
palestra complementari
palestra complementari
Re: Oggi corro
stamattina avrei avuto il lavoro intenso ma:
- tda fastidiato
- ur alta
- non volevo faticare perké fra poco vado a un´altra festa
- caduta di tensione dopo il fantastico medio famoso (manco avessi fatto il record mondiale
)
optato per camminata con ricerca manghi... 21... é pb!
- tda fastidiato
- ur alta
- non volevo faticare perké fra poco vado a un´altra festa
- caduta di tensione dopo il fantastico medio famoso (manco avessi fatto il record mondiale
)optato per camminata con ricerca manghi... 21... é pb!
Re: Oggi corro
Ti sei portato il carrello della spesa?lucaliffo ha scritto: optato per camminata con ricerca manghi... 21... é pb!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Oggi corro
sacco di plastica. 14 portati a casa e 7 nascosti. ma ci vedi pure miei concorrenti con la CARRIOLAdisti ha scritto: dom 10 gen 2021, 12:23Ti sei portato il carrello della spesa?lucaliffo ha scritto: optato per camminata con ricerca manghi... 21... é pb!
comunque sono piccoli, media 10cm. quelli enormi dei supermercati sono dopati.
Re: Oggi corro
Oppure così
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Oggi corro
Oggi 12km di medio a 4.32, giornata bellissima e fredda.
Re: Oggi corro
Stasera 50min di statica in casa
Re: Oggi corro
pure stamattina non sono uscito, 50mm di pioggia.
rispolverai quelle sedute matte in casa fatte durante il lockdown: 42´ tosticelli mixando scale appesantite e non, core e corsetta.
rispolverai quelle sedute matte in casa fatte durante il lockdown: 42´ tosticelli mixando scale appesantite e non, core e corsetta.
Re: Oggi corro
Stasera 12km lenti a 5.02, battiti molto bassi. Nelle prossime settimane vorrei passare dai 30-40km attuali a 40-50km settimanali per velocizzarmi un pochino.