La gara è stata veloce, tanto che passaggi erano più veloci della batteria precedente, Zazs per tre giri è stato nelle retrovie, attaccato al treno, credevo si staccasse invece poi ha fatto un grande ultimo giro.
La gara del giorno
Re: La gara del giorno
-
L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6529
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: La gara del giorno
Dimitry ha scritto: sab 30 gen 2021, 18:04 e Zazs ad Ancona rifà ancora il pB 800, questa volta è doppio: indoor e outdoor: 2'03"44.
Hai anche vinto la batteria?
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/
-
NicolaRossi1
- Seniores
- Messaggi: 2190
- Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17
Re: La gara del giorno
Ottimo, bravi!!Dimitry ha scritto: sab 30 gen 2021, 18:04 e Zazs ad Ancona rifà ancora il pB 800, questa volta è doppio: indoor e outdoor: 2'03"44.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 
Re: La gara del giorno
Bravi Zazs e Dimitry!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
aaazzz!Dimitry ha scritto: sab 30 gen 2021, 18:04 e Zazs ad Ancona rifà ancora il pB 800, questa volta è doppio: indoor e outdoor: 2'03"44.
Re: La gara del giorno
Grazie, ho letto solo ora qua. Grazie!
Sono rimasto dietro fino al 600, passaggio 1’31 alto. Poi mi sentivo bene e sono andato. Ho recuperato 3/4 posizioni di ragazzini che erano scoppiati
Fino al 600 ho cercato di non strafare perchè erano partito come schegge, 27 al 200 e 57 al 400, poi quello che era primo al 600 è arrivato dietro di me
Sono rimasto dietro fino al 600, passaggio 1’31 alto. Poi mi sentivo bene e sono andato. Ho recuperato 3/4 posizioni di ragazzini che erano scoppiati
Fino al 600 ho cercato di non strafare perchè erano partito come schegge, 27 al 200 e 57 al 400, poi quello che era primo al 600 è arrivato dietro di me
400 53”90
800 2’02”85
800 2’02”85
Re: La gara del giorno
Bravissimo! In effetti non avevo considerato che anche in gare così brevi è importante gestire il ritmo all'inizio. Gliel'hai fatta vedere ai ragazzetti.
Inviato dal mio EML-L29 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio EML-L29 utilizzando Tapatalk
42k: 2:37:43 - 3:44.3/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
Re: La gara del giorno
Niente batteria, infatti non ho esultatoL'Appiedato ha scritto: sab 30 gen 2021, 18:24Dimitry ha scritto: sab 30 gen 2021, 18:04 e Zazs ad Ancona rifà ancora il pB 800, questa volta è doppio: indoor e outdoor: 2'03"44.
Hai anche vinto la batteria?
1) ero troppo morto
2) Non sapevo manco il tempo che avevo fatto
Il vantaggio considerevole di vincere la batteria è quello di sapere subito quanto hai fatto
400 53”90
800 2’02”85
800 2’02”85
Re: La gara del giorno
ma perké PB di zazs 8 complimenti e PB di aquaro solo 2? 