gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bel racconto!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
Edo volevo spronarti a venire con noi! Al dire il vero ti volevo chiedere se era tutto ok... Ero intento a non perdere la sfida interna ed ero uno straccio!
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
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Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: gare della scuderia lucaliffo
primo puppi 31´36
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo e resoconto avvincente! Alla fine mi sembra una buona gara. Magari eri più pronto per una 10km su strada? Doveva esserci Magenta oggi.edorm ha scritto:La cronaca della sfida è molto breve:
1) Edo parte a cannone insieme a Vecchi, Puppi, Padovani, ecc... girando a 3'08" (da Garmin) su un percorso fatto prevalentemente di fango con una salita devastante.
2) [mention]spuffy[/mention] parte con più senno (credo)
3) Edo rimane col gruppo di testa fino al 5°km circa, poi salta totalmente per aria.
4) [mention]spuffy[/mention] passa Edo attorno al 7°/8° km, gli dice qualcosa per rincuorarlo o farlo reagire, ma Edo è insieme ai suoi demoni, non capisce e non reagisce.
5) [mention]spuffy[/mention] va via e chiude 13esimo in 32'56". Edo si trascina per orgoglio al traguardo 19esimo in 33'18"![]()
Questa è la mia versione.
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42k: 2:37:43 - 3:44.3/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
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5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bella gara, l'hai vinta la sfida interna?spuffy ha scritto:Edo volevo spronarti a venire con noi! Al dire il vero ti volevo chiedere se era tutto ok... Ero intento a non perdere la sfida interna ed ero uno straccio!![]()
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5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Bella gara e bello scatto. La prossima allora potrai dare tutto e arrivare stremato.L'Appiedato ha scritto:Le gare di campestre fanno sempre un po' storia a sè e non forniscono riscontri oggettivi.
Personalmente io però sono abbastanza soddisfatto perché ho avuto sensazioni buone dall'inizio alla fine ed ho tenuto dietro tanti signori che solitamente mi danno la paga.
104 partenti.
GPS dice 9, 63 km (per quel che vale).
Terreno non troppo fangoso anche se ho corso con i chiodi da 15mm, sostanzialmente pianeggiante con 3 salitelle e qualche dosso.
Il tratto in cui guadagnavo di più era quello più rettilineo e veloce.
La critica che mi faccio è che devo credere un po' di più in me stesso e partire un po' più aggressivo, osando qualcosa di più

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10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Appiedato grandissimo tempo complimenti
Spuffy gran condotta di gara...stai preparando qualcosa o hai altri cross da finalizzare?
Edo..se te la sentivi hai fatto bene a provarci. Alla fine è un cross, non fai PB, si corre per il piazzamento
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PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: gare della scuderia lucaliffo
No sto correndo i cross solo per la società! Per me sono solo un allenamento! Ahimè non riesco ad essere performante in queste gare quindi quello che riesco faccio!
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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- L'Appiedato
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Non è che sono arrivato riposato (preciso), è questione di distribuzione. Ho distribuito in modo regolare ma per le caratteristiche del cross forse vale la pena spendere qualcosa in più prima a rischio di arrivare mortisabba ha scritto:Bella gara e bello scatto. La prossima allora potrai dare tutto e arrivare stremato.L'Appiedato ha scritto:Le gare di campestre fanno sempre un po' storia a sè e non forniscono riscontri oggettivi.
Personalmente io però sono abbastanza soddisfatto perché ho avuto sensazioni buone dall'inizio alla fine ed ho tenuto dietro tanti signori che solitamente mi danno la paga.
104 partenti.
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Terreno non troppo fangoso anche se ho corso con i chiodi da 15mm, sostanzialmente pianeggiante con 3 salitelle e qualche dosso.
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Non è specialità olimpica...te hai obbiettivo Tokyospuffy ha scritto: lun 8 feb 2021, 6:27 No sto correndo i cross solo per la società! Per me sono solo un allenamento! Ahimè non riesco ad essere performante in queste gare quindi quello che riesco faccio!![]()
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