Oggi corro

[Ericradis]

Oggi 12km di cls collinare a 4.50 con allunghi in corrispondenza delle salite. Freddo intenso per queste zone, -5 gradi e qualche fiocco di neve.

[Zedemel]

Giro dentro i boschi con quel poco di neve che è venuta, molto bello.

[GioPod]

Stasera 10,5km a 5'55", poco a poco si riprende

[orli]

Ieri sera niente.... Stamattina 2 ore di spinbike in z2.... Tormentava e il vento era fresco

[gaeshipag]

Stamattina lungo di 18.2 km a 0 gradi con saliscendi, tratti con vento contrario e tratti con vento a favore, sembrava di essere in un gioco della PlayStation, chiuso con un ritmo che non saprei definire, diciamo tra il lento svelto e il medio lento a 4.53. Sensazioni a fine corsa ottime, solo un leggero irrigidimento ai polpacci gli ultimi 2-300 metri.

[mb70]

Per me un'altra settimana di camminate purtroppo la questione ernia del disco mi blocca la gamba dx e non riesco a correre. Mi decido a spostarmi sulla bici mantenendo una sola uscita di skip e corsetta a settimana. Di correre se ne riparla a fine 2021.

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[orli]

Oggi 20 km con 700 mt dislivello positivo... Corso tutto e bene.... Eravamo in 5 e ci siamo divertiti molto....

[lucaliffo]

ieri seduta intensa al parco:
18´continui con 5x stepup inframezzati da sci di fondo + 6´con 10x gradoni

stamattina 62´cav, uscito tardi pure per prendere un pó di sole

[Ericradis]

Stasera 9km lenti a 5.10, muscoli delle gambe stanchi per la chipzzata di ieri sera su zwift.

[orli]

Stasera 70 minuti di spinbike facile.....