Allenamenti Mike Foppen

[salvassa]

sta su strava ma registra una corsa su 3 a differenza del buon giuliano, peccato

[Lord_Phil]

4 giorni fa ha fatto 5x1000 a 2'35 rec 2' jog (ritmo non specificato)
Allenamento per i 5mila

[correreEcorrere]

la settimana 27-2 agosto è una settimana di passaggio? vedo 2 tempo run, una con un 4x2k alternato e un 6x1600. Ma poi con quel 2x10x100 cosa allena? poi la settimana dopo vedo un 4x1200 a ritmi 5km e un progressivo 2 giorni dopo e poi settimana di scarico prima del 13,13 in pista

[salvassa]

Perché le chiami tempo run? Sono ripetute con recupero in jog

[correreEcorrere]

Perché le chiami tempo run? Sono ripetute con recupero in jog

per me quelli sono 2k tempo run alternati a steady. E' un lavoro in threshold, uno che fa 13,13 sui 10 000 non vale 32 per cui non sono ripetute vere e proprie

[salvassa]

Perché le chiami tempo run? Sono ripetute con recupero in jog

per me quelli sono 2k tempo run alternati a steady. E' un lavoro in threshold, uno che fa 13,13 sui 10 000 non vale 32 per cui non sono ripetute vere e proprie

Lo saranno per te ma se ti dico che i recuperi sono jog sono in jog no? Visto che la tabella me la sono spippolato io tra le stories e i post di ig...

Sulle possibili motivazioni per cui i tempi sono alti di queste ripetute si è espresso Luc con un'ipotesi

[correreEcorrere]

Perché le chiami tempo run? Sono ripetute con recupero in jog

per me quelli sono 2k tempo run alternati a steady. E' un lavoro in threshold, uno che fa 13,13 sui 10 000 non vale 32 per cui non sono ripetute vere e proprie

Lo saranno per te ma se ti dico che i recuperi sono jog sono in jog no? Visto che la tabella me la sono spippolato io tra le stories e i post di ig...

Sulle possibili motivazioni per cui i tempi sono alti di queste ripetute si è espresso Luc con un'ipotesi

appunto le tempo run spezzettate si fanno con rec jog, è un modo di allenarsi come facciamo (anzi fate ) con il "medio" solo che all'estero in tanti fanno cosi', non si usa il medio ma l'allenamento in soglia che comprende dal ritmo steady che leggi spesso fino al ritmo threshold che appunto significa soglia

[salvassa]

Guarda sul PC ho i suoi battiti se lo indicava domani te lo dico se era in soglia o no

[salvassa]

Che io sappia però si sconsiglia di segmentare le tempo sotto i 20' figurati a gruppi di 6' mi suonerebbe molto strano

[salvassa]

187 di fcmax 171 media dell'allenamento (incluso recuperi etc) che sono i massimi tra quelli che ha segnato in tutti gli allenamenti, direi che non è una tempo ed è più probabile l'ipotesi di Luc (soffre l'altura e quello per lui è un 2.50)