gare della scuderia lucaliffo

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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Ammettilo che l'hai fatto inseguire dai narcos.. oppure è lui che li ha inseguiti? :lol: :lol:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

chippz ha scritto: ven 23 apr 2021, 21:03 Ammettilo che l'hai fatto inseguire dai narcos.. oppure è lui che li ha inseguiti? :lol: :lol:
narcos dietro, miss colombia nuda in bicicletta davanti :lol:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lore75 »

lucaliffo ha scritto: ven 23 apr 2021, 20:54 alex, il primo dei due concorsisti, quello della cura-lampo miracolosa, ce l´ha fatta: 1000 in 3´47 :thumleft:
Il secondo quando ha la prova?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

lore75 ha scritto: sab 24 apr 2021, 12:15
lucaliffo ha scritto: ven 23 apr 2021, 20:54 alex, il primo dei due concorsisti, quello della cura-lampo miracolosa, ce l´ha fatta: 1000 in 3´47 :thumleft:
Il secondo quando ha la prova?
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

Bravo atleta e coach... E penso quanto possa essere contento lui visto che non si tratta dei nostri pb che lasciano il tempo che trovano, ma di lavoro
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

salvassa ha scritto: sab 24 apr 2021, 13:06 Bravo atleta e coach... E penso quanto possa essere contento lui visto che non si tratta dei nostri pb che lasciano il tempo che trovano, ma di lavoro Immagine
sí, era molto su di giri.
speriamo solo che poi non mi manganellino alle manifestazioni :lol:
mettiamoci pure che io prendo al mese quanto un allenatore sul campo in una settimana o addirittura una seduta...
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

lucaliffo ha scritto:
salvassa ha scritto: sab 24 apr 2021, 13:06 Bravo atleta e coach... E penso quanto possa essere contento lui visto che non si tratta dei nostri pb che lasciano il tempo che trovano, ma di lavoro Immagine
sí, era molto su di giri.
speriamo solo che poi non mi manganellino alle manifestazioni Immagine
mettiamoci pure che io prendo al mese quanto un allenatore sul campo in una settimana o addirittura una seduta...
Peraltro, mi auguro non sia questo il caso, ma ovviamente il rischio che passato il test non si facciano più seguire è alto
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

salvassa ha scritto: sab 24 apr 2021, 13:46
lucaliffo ha scritto:
salvassa ha scritto: sab 24 apr 2021, 13:06 Bravo atleta e coach... E penso quanto possa essere contento lui visto che non si tratta dei nostri pb che lasciano il tempo che trovano, ma di lavoro Immagine
sí, era molto su di giri.
speriamo solo che poi non mi manganellino alle manifestazioni Immagine
mettiamoci pure che io prendo al mese quanto un allenatore sul campo in una settimana o addirittura una seduta...
Peraltro, mi auguro non sia questo il caso, ma ovviamente il rischio che passato il test non si facciano più seguire è alto
quello é sicuro, sono fidanzamenti che durano pochi mesi
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

incredibile appiedato!
3000 in 8:52.34 PB... e senza sedute specifiche/veloci :ola:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

lucaliffo ha scritto:incredibile appiedato!
3000 in 8:52.34 PB... e senza sedute specifiche/veloci :ola:
Incredibile sotto i 3'/km! Complimenti!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84