gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

Si vola!!! Grande!!
PB battuto di quanto?

Ciao, grazie
Prima avevo 9:03.
Io sono soddisfatto per 2 ragioni:
-ho migliorato un tempo che già l'anno scorso era uscito un po' dal nulla perchè sul breve sono relativamente inchiodato.
-ho raggiunto il secondo obbiettivo di quest'anno, sotto i 9 sui 3000.
Per il resto è stata una gara improvvisata, tant'è che non ho nemmeno acceso il cronometro. Sapevo che avrei corso da solo perchè il mio socio era nettamente più forte (chiuderà in 8:35) e pure Ercoli aveva fatto 2 settimane fa un tempo sul suo personale, attorno agli 8:45. Gli altri erano tutti master attempati o con tempi ben più alti.
Partito un pelo forte, 1:09 ai 400, 2:20 agli 800 (i primi due erano già comunque andati dopo 100m). Da lì in poi ho solo cercato di non schiantarmi anche se la sensazioni erano al limite; l'ultimo giro però stavo per tornare sotto ad Ercoli (che dopo la corsa si è fatto un 10x400 in stile Gallen Rupp).
In generale i 3000 sono una distanza già molto al limite per me, questa volta ho avuto sensazioni analoghe al primo ed ultimo 1500 che feci, sempre full gas o giù di lì. Sarà normale ma è una sensazione che non amo.

Complimenti per il PB
Però dai, non credo fosse del tutto inaspettato... O si? Nel senso che uno solitamente lo sa di stare bene!

Comunque a sto giro nessuna foto degli Ercoli sui social... Sarà per lo tsunami di piovuta dopo la prima gara in pista fatta con le vaporfly?

NOTA TECNICA.
1) pretendere da appiedato un riconoscimento di stare bene é pura utopia
2) nei 4 mesi passati, di ''veloce'' (nelle intenzioni) facemmo:
- 5 sedute 15x400+8x200 (2´55-3 i 400 e i 200 mai piú veloci di 2´50)
- 2 sedute di 800/1000 nelle intenzioni ritmo 3000 ma uscite a 3´05
con sti tempi era difficile prevedere un 3000 a 2´57... certo ora, col senno di poi, potrei pensare che ste sedute uscirono lente a causa del carico o perché uscivano bene altri lavori...
p.s. 48 ore prima del 3000 feci fare 2x8x200 usciti a 2´42, intenzione era di frizzare le gambe dal torpore del post 10000.

la questione é che ora lo scarto 3000-10000 é 18''/km, eccessivo

[Lord_Phil]

Nota conclusiva:
Indubbiamente l'ingegneria dei materiali fa passi in avanti ma c'è un vantaggio reale ed un vantaggio percepito frutto del nascere di nuove esigenze artificiali. Adesso si millantano le proprietà magiche di queste nuove Invincible della Nike; non discuto la bontà ed onestamente piacerebbe provarle pure a me tuttavia va da sè che se inizi ad abituarti a scarpe molto morbide poi ti risulta impossibile tornare ad utilizzare delle Mizuno vecchio stampo, quando magari se avessi continuato ad utilizzare quelle non avresti sentito l'esigenza di qualcosa di diverso.

[spiritolibero]

Sì, sono in programma perchè essendo tra maggio e giugno sono tra le poche possibilità di trovare gare di mezzofondo prolungato con buone condizioni climatiche

Di solito per quello ci sono dei meeting serali dove si può gareggiare con buone condizioni.. Se tolgono il coprifuoco.. Se no patate

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Sì Spuffy però in estate anche di sera rischi di beccare la caldazza.
A proposito di coprifuoco...
In Emilia la prima prova di cds (5000m) è infrasettimanale [grazie mille] alle 20:30, il che vuol dire che sicuramente sarei di ritorno oltre le fatidiche 22. Può essere un problema secondo te/voi?

Vai tranquillo.
1) Il cosiddetto "coprifuoco" è del tutto incostituzionale
2) In ogni caso, anche nella aberrante normativa vigente, è sempre consentito il ritorno al proprio domicilio.

[spiritolibero]

Ciao, grazie
Prima avevo 9:03.
Io sono soddisfatto per 2 ragioni:
-ho migliorato un tempo che già l'anno scorso era uscito un po' dal nulla perchè sul breve sono relativamente inchiodato.
-ho raggiunto il secondo obbiettivo di quest'anno, sotto i 9 sui 3000.
Per il resto è stata una gara improvvisata, tant'è che non ho nemmeno acceso il cronometro. Sapevo che avrei corso da solo perchè il mio socio era nettamente più forte (chiuderà in 8:35) e pure Ercoli aveva fatto 2 settimane fa un tempo sul suo personale, attorno agli 8:45. Gli altri erano tutti master attempati o con tempi ben più alti.
Partito un pelo forte, 1:09 ai 400, 2:20 agli 800 (i primi due erano già comunque andati dopo 100m). Da lì in poi ho solo cercato di non schiantarmi anche se la sensazioni erano al limite; l'ultimo giro però stavo per tornare sotto ad Ercoli (che dopo la corsa si è fatto un 10x400 in stile Gallen Rupp).
In generale i 3000 sono una distanza già molto al limite per me, questa volta ho avuto sensazioni analoghe al primo ed ultimo 1500 che feci, sempre full gas o giù di lì. Sarà normale ma è una sensazione che non amo.

Complimenti per il PB
Però dai, non credo fosse del tutto inaspettato... O si? Nel senso che uno solitamente lo sa di stare bene!

Comunque a sto giro nessuna foto degli Ercoli sui social... Sarà per lo tsunami di piovuta dopo la prima gara in pista fatta con le vaporfly?

NOTA TECNICA.
1) pretendere da appiedato un riconoscimento di stare bene é pura utopia
2) nei 4 mesi passati, di ''veloce'' (nelle intenzioni) facemmo:
- 5 sedute 15x400+8x200 (2´55-3 i 400 e i 200 mai piú veloci di 2´50)
- 2 sedute di 800/1000 nelle intenzioni ritmo 3000 ma uscite a 3´05
con sti tempi era difficile prevedere un 3000 a 2´57... certo ora, col senno di poi, potrei pensare che ste sedute uscirono lente a causa del carico o perché uscivano bene altri lavori...
p.s. 48 ore prima del 3000 feci fare 2x8x200 usciti a 2´42, intenzione era di frizzare le gambe dal torpore del post 10000.

la questione é che ora lo scarto 3000-10000 é 18''/km, eccessivo

Lui quanto è veloce di base? Quelle robe che fai fare a me, centellinandole, pure lui le fa o le ha fatte in passato?

[disti]

Sull'invincible io sbrocco sempre... Ma si può pagare 180€ una scarpa da recupero?

"Eh ma così evito l'infortunio"... Ammesso e non concesso che lo eviti forse un allenatore costa meno e di sicuro è molto più efficace lato prevenzione (se non è un cane) trascurando l'aspetto miglioramento

Poi chiaro se me le paga un fantomatico sponsor o le trovi a 90€ è un altro discorso

Io con 189€ ho comprato rocket x e Clifton 7. Che evitino l'infortunio rispetto alle altre scarpe è tutto da vedere, per me è una enorme caxxata.

[salvassa]

Sull'invincible io sbrocco sempre... Ma si può pagare 180€ una scarpa da recupero?

"Eh ma così evito l'infortunio"... Ammesso e non concesso che lo eviti forse un allenatore costa meno e di sicuro è molto più efficace lato prevenzione (se non è un cane) trascurando l'aspetto miglioramento

Poi chiaro se me le paga un fantomatico sponsor o le trovi a 90€ è un altro discorso

Io con 189€ ho comprato rocket x e Clifton 7. Che evitino l'infortunio rispetto alle altre scarpe è tutto da vedere, per me è una enorme caxxata.

Anche secondo me... anche perché non è che l'alternativa sono i sandali...

[chippz]

Io non capisco tutte queste restrizioni.
Un po come dire che le gare di bici si possono fare solo in mountain bike.. ma saranno caxxi dell'atleta se vuole pagare un patrimonio per la bdc da 5000 euro o presentarsi con un riciclato di 5 mano?

Appunto poi l'amatore medio vuole sentirsi "figo" e allora non si fa problemi a spendere una barca di soldi per cose che alla fine non lo rendono comunque magicamente un campione. Quindi girano più soldi nel sistema.

[lucaliffo]

Complimenti per il PB
Però dai, non credo fosse del tutto inaspettato... O si? Nel senso che uno solitamente lo sa di stare bene!

Comunque a sto giro nessuna foto degli Ercoli sui social... Sarà per lo tsunami di piovuta dopo la prima gara in pista fatta con le vaporfly?

NOTA TECNICA.
1) pretendere da appiedato un riconoscimento di stare bene é pura utopia
2) nei 4 mesi passati, di ''veloce'' (nelle intenzioni) facemmo:
- 5 sedute 15x400+8x200 (2´55-3 i 400 e i 200 mai piú veloci di 2´50)
- 2 sedute di 800/1000 nelle intenzioni ritmo 3000 ma uscite a 3´05
con sti tempi era difficile prevedere un 3000 a 2´57... certo ora, col senno di poi, potrei pensare che ste sedute uscirono lente a causa del carico o perché uscivano bene altri lavori...
p.s. 48 ore prima del 3000 feci fare 2x8x200 usciti a 2´42, intenzione era di frizzare le gambe dal torpore del post 10000.

la questione é che ora lo scarto 3000-10000 é 18''/km, eccessivo

Lui quanto è veloce di base? Quelle robe che fai fare a me, centellinandole, pure lui le fa o le ha fatte in passato?

di base é (RELATIVAMENTE) lento e non riesce ad aumentare la cadenza. mai fatte robe lontanamente simili alle tue.
nel 2017, all´inizio del nostro rapporto, fece un 1500 in 4´30. nella preparazione misi:
- 4 ritmi gara (unica cosa simile alle tue)
- 2 ''inserti'' di velocitá: un 5x200 a 2´43 e un 3x300 a 2´48
stop.

[L'Appiedato]

Lui quanto è veloce di base? Quelle robe che fai fare a me, centellinandole, pure lui le fa o le ha fatte in passato?

Ti rispondo con un aneddoto.
In quinta superiore mi toccò la tradizionale gita in Grecia che si faceva ogni 5 anni.
Da consuetudine durante la visita di Olimpia i masculi si sfidavano in una gara sulla distanza approssimativa di uno stadion, cioè bho...150/180m.
Preciso che io all'epoca andavo già in bici, facevo palestra durante l'inverno e avevo insomma un livello di fitness decente e d'altra parte il liceo classico non era tipicamente la casa degli atleti.
Ebbene...arrivai ultimo

[edorm]

Ebbene...arrivai ultimo

@chippz non sto a discutere sulla sensatezza o meno del regolamento. Però un regolamento c'è e si rispetta. Su un post su FB dicevano che siccome i giudici di mezza italia non lo facevano rispettare (cosa effettivamente vera), allora anche loro correvano senza rispettarlo e quando gli ho fatto notare che il ragionamento era totalmente insensato, la risposta è stata "parli tu che non hai atteso un attimo per andare a comprare le dragonfly". Che per inciso sono una scarpa autorizzata in pista.
A quel punto, chi non vuol capire non capirà mai, ed ho abbandonato la discussione.

Resta il fatto che sarò sempre il primo a rompere le palle per far rispettare i regolamenti. E @spuffy lo sa bene visto che agli assoluti di Modena l'anno scorso, mentre si stava allacciando le vapor in camera d'appello, ho raggiunto un giudice chiedendo "Scusi, ma QUELLE si possono usare?"
La prossima volta che mi ritrovo in pista uno con le vapor o altre scarpe non autorizzate mi sposto sulla linea di partenza 100 m più avanti Tanto ognuno può fare quello che vuole, no?