scusa ho letto un paio di siti in inglese ieri sera, non sono quelli con gaba alta quelli hard gainer e svogliati?Dimitry ha scritto: sab 29 mag 2021, 13:48 Fai pure il TCI, cmq come sospettavo sei NT 3, soggetto difficile da allenare, hardgainer, prestazioni altalenanti, progressi lenti, serotonina altissima, sei un harm avoided.
Sicuramente meglio volumi che intensità, schemi fissi, routine, giorni fissi di allenamento con progressioni costanti e regolari, (politica dei piccoli passi, ma regolari) e poche novità che ti stravolgano la routine giornaliera.
con il TCI si è più precisi e ti dico meglio.
Psicologia
Re: Psicologia
Mutante sovrumano
Re: Psicologia
è un pò complesso, ci sono tre categorie principali che sono state studiate dallo psichiatria e genetista Robert Cloninger
Tipo 1 NS Novelty Seeking (ricerca della novità) bassi livelli di dopamina rispetto alla serotonina per cui cerca situazioni adrenaliniche per stimolare il loro livello di dopamina naturalmente basso.
Tipo 2 tipo RD reward dependant ha bassi livelli di norepinefrina (noradrenalina) ed alti di dopamina, poiché la norepinefrina è associata alla fiducia e al senso di benessere generale, mentre la sua mancanza porta a uno stato depressivo, mancanza di eccitazione e bassa motivazione, queste persone cercano ricompense sociali per aumentare i loro livelli di norepinefrina. In psicologia sono definiti reward dependant type.
Tipo 3 HA harm avoider è associato ad alti livelli di serotonina. I tipi 3 sono individui cerebrali, pragmatici, analitici. Questo tipo desidera evitare situazioni spiacevoli, punizioni e conflitti molto più di quanto facciano gli altri, mentre si trova bene in situazioni familiari che può controllare. La forza trainante di coloro che evitano il rischio è di stare lontano da stress e lesioni, avendo una maggiore percezione del pericolo e del dolore e maggiore capacità di autoconservazione. In psicologia sono definiti, harm avoider ovvero i tipi che evitano i danni.
Da questi dipartono diversi sottotipi come 1A, 2A, 3A; 1B, 2B, 3B, etc, nella definizione delle caratteristiche di questi sottotipi intevengono gli altri neurotrasmettitori come GABA e acetilcolina.
In generale dopamina-adrenalina-noradrenalina-acetilcolina = eccitatori, lavoro fisico e mentale, attenzione, allenamento, performance, distribuzione, catabolismo.
Gaba-Serotonina = inibizione, riposo, accumulazione, anabolismo, supercompensazione.
Poi ognuno ha diverse sfumature di tutte e tre le caratteristiche, anche in funzione degli stimoli esterni, a seconda di cosa la vita gli pone davanti, ma ne esisterà sempre una, genetica, immutabile, che è quella predominante che risalterà sempre più delle altre; dipende dal sesso, ad es. nelle donne ci sono meno tipo 1 più "dominanti" e più tipi 2 e 3 più "rassicuranti".
Tipo 1 NS Novelty Seeking (ricerca della novità) bassi livelli di dopamina rispetto alla serotonina per cui cerca situazioni adrenaliniche per stimolare il loro livello di dopamina naturalmente basso.
Tipo 2 tipo RD reward dependant ha bassi livelli di norepinefrina (noradrenalina) ed alti di dopamina, poiché la norepinefrina è associata alla fiducia e al senso di benessere generale, mentre la sua mancanza porta a uno stato depressivo, mancanza di eccitazione e bassa motivazione, queste persone cercano ricompense sociali per aumentare i loro livelli di norepinefrina. In psicologia sono definiti reward dependant type.
Tipo 3 HA harm avoider è associato ad alti livelli di serotonina. I tipi 3 sono individui cerebrali, pragmatici, analitici. Questo tipo desidera evitare situazioni spiacevoli, punizioni e conflitti molto più di quanto facciano gli altri, mentre si trova bene in situazioni familiari che può controllare. La forza trainante di coloro che evitano il rischio è di stare lontano da stress e lesioni, avendo una maggiore percezione del pericolo e del dolore e maggiore capacità di autoconservazione. In psicologia sono definiti, harm avoider ovvero i tipi che evitano i danni.
Da questi dipartono diversi sottotipi come 1A, 2A, 3A; 1B, 2B, 3B, etc, nella definizione delle caratteristiche di questi sottotipi intevengono gli altri neurotrasmettitori come GABA e acetilcolina.
In generale dopamina-adrenalina-noradrenalina-acetilcolina = eccitatori, lavoro fisico e mentale, attenzione, allenamento, performance, distribuzione, catabolismo.
Gaba-Serotonina = inibizione, riposo, accumulazione, anabolismo, supercompensazione.
Poi ognuno ha diverse sfumature di tutte e tre le caratteristiche, anche in funzione degli stimoli esterni, a seconda di cosa la vita gli pone davanti, ma ne esisterà sempre una, genetica, immutabile, che è quella predominante che risalterà sempre più delle altre; dipende dal sesso, ad es. nelle donne ci sono meno tipo 1 più "dominanti" e più tipi 2 e 3 più "rassicuranti".
Re: Psicologia
@Dimitry
Ho fatto pure il TCI. Questi i risultati:
Search for novelty: 40
Avoidance of danger: 37.1
Reward dependence: 33.3
Persistence: 62.5
Determination: 63.6
Cooperation: 59.5
Transcendence: 51.5
Ho fatto pure il TCI. Questi i risultati:
Search for novelty: 40
Avoidance of danger: 37.1
Reward dependence: 33.3
Persistence: 62.5
Determination: 63.6
Cooperation: 59.5
Transcendence: 51.5
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Psicologia
Il TCI è più preciso e ha più peso del Braverman, doveva confermare quest'ultimo, ma non ti mostra un'alta sensibilità alla serotonina anche se ce l'hai alta e senza carenza. Hai valori tutti bassi nelle prime tre categorie, come mai avevo visto, sempre se il TCI l'hai fatto bene. Per Cloninger saresti un Persistent, unico valore veramente elevato, cioè una capa tosta, 
mentre per Thibaudeau non saresti nemmeno classificabile nelle prime tre categorie dati i valori bassi.
Gli atleti che hanno un bilanciamento uguale di tutti e 4 i neurotrasmettitori tendono ad essere persone coerenti, posate, stabili, coi piedi per terra. Sul piano del training a loro piace la struttura e la coerenza e possono rimanere su un programma per tanto tempo. Tipicamente sono di fibra mista e rispondono meglio a un'ampia gamma di stimoli di allenamenti sia di volume che d’intensità, meglio alternando periodi di volume ad altri di intensità, invece volume ed intensità allo stesso tempo li porterà facilmente al sovrallenamento.
Rendono bene nella ruotine, hanno i loro tempi e sono molto sensibili alle variazioni nella routine stessa, se hanno festeggiato troppo la notte prima o perso ore di sonno, ne sentirete parlare, lamentarsi e le loro prestazioni ne risentiranno. Quando sovrallenato, il loro sistema immunitario va sotto stress e possono prendere facilmente malattie da raffreddamento.
I 4 neurotrasmettitori di braverman sono quindi equilibrati con buoni valori di serotonina e acetilcolina, una carenza di GABA, mentre una leggera carenza-bisogno di alzare la dopamina confermato da TCI, dove il valore più elevato dei tre è il "cercatore di novità" (Relazione inversa punteggio alto-bisogno di dopamina). La predisposizione al volume è sostenuta dal buon livello di acetilcolina e serotonina. La serotonina tiene sotto controllo il livello di cortisolo, mentre l'acetilcolina permette di tollerare più volume perché fa si che la dopamina non si esaurisca rapidamente durante l'allenamento. L’alta acetilcolina riduce la dipendenza dall’adrenalina, quando hai più acetilcolina, non hai bisogno della stessa quantità di adrenalina per performare in allenamento. L'acetilcolina aumenta la forza contrattile del cuore, dei muscoli e aumenta anche vasodilatazione e concentrazione, permette loro di recuperare velocemente da allenamenti pesanti. La dopamina mostra una leggera carenza, questa leggera deficienza di dopamina in combinazione con alta serotonina può però portare alla diminuzione delle capacità di lavoro.
La dieta migliore è quella con contenuto calorico da carboidrati da bassi a medi, un approccio moderato di grassi, mentre le proteine sono elevate.
Non hai bisogno di avere alte % di carboidrati a parte il recupero post-allenamento. Diete povere di carboidrati riducono la serotonina, ma questo tipo ha alta serotonina, non è influenzato negativamente da tale diminuzione. In realtà, potrebbe anche migliorare la sua capacità di lavoro e motivazione aumentando il rapporto dopamina/serotonina. Questo neurotipo misto dovrebbero evitare "cheat food" che sono ricchi di zuccheri, il che possono stimolare eccessivamente i recettori della dopamina e aumentare il rischio di dipendenza da zucchero.
Dal momento che hanno un acetilcolina più alta rispetto al tipo 1, possono tollerare e beneficiare di un maggiore volume di lavoro e in questo caso i carboidrati possono essere utili per sostenere la prestazione in allenamenti voluminosi. Il timing di carboidrati strategici viene utilizzato per creare anabolismo nel momento migliore, migliorando nel contempo il profilo dei neurotrasmettitori.
La giornata va iniziata senza carboidrati perchè già alti in serotonina quindi per mantenere la concentrazione della mente, meglio lasciare la dopamina superiore prima dell'allenamento e introdurre carboidrati una volta che l'allenamento è iniziato più in altri pasti dopo l’allenamento. I carboidrati pre-allenamento possono abbassare drasticamente i livelli di cortisolo, portando la maggior parte delle persone in uno stato più anabolico. Ma il tuo tipo potrebbe avere problemi con i carboidrati pre-allenamento, i carboidrati potrebbero aumentare la loro serotonina, che è già alta. Motivazione, capacità di lavoro e l'aggressività in allenamento richiede un livello di dopamina relativamente più alto rispetto alla serotonina. 15-20 minuti una volta che l'allenamento è iniziato si utilizzano carboidrati facilmente assorbibili come polimeri di glucosio come destrosio, maltodestrosio, mais ceroso, amido di riso o di patata o destrina ciclicamente altamente ramificata. L'unico tipo di carboidrato che funzionerà bene pre-allenamento è una destrina ciclicamente ramificata poiché ha un basso indice glicemico e non ha alcun impatto sull’insulina.
Le altre fonti naturali di carboidrati, soprattutto come recupero post allenamento per ridurre il cortisolo e reintegrare glicogeno muscolare, specie se ricchi anche in tirosina precurosore di dopamina, quali verdure come broccoli, carciofi, funghi, cavoli, cavoletti di Bruxelles, spinaci, barbabietole rosse, poi frutta come mele, banane, papaia e anguria infine cereali e legumi quali avena, quinoa, fagioli neri e lenticchie.
Le proteine animali quali manzo, pollo, tacchino, uova, pesci e fegato sono un must per assicurarsi che ottengano tutto ciò di cui hanno bisogno per costruire abbastanza dopamina quali precursori L-tirosina e fenilalanina. Hanno bisogno dei elementi costitutivi per creare dopamina, che sono questi due amminoacidi: tirosina e fenilalanina. Questi saranno quindi convertiti in LDOPA e dopamina con l’interazione di vitamina B6. Quindi tra le proteine, uova e carne bovina sono le migliori scelte per loro contenuto di tirosina. Il tipo perfetto per carne e noci a colazione. I migliori grassi sono in mandorle, noci, noci pecan, avocado, tuorlo d'uovo e semi di zucca. In più semi di zucca e noci sono ricchi di fenilalanina e tirosina per biosintesi di dopamina.
I migliori integratori per prendere pre-allenamento sarebbero quelli che aiutano il rilascio di adrenalina in modo naturale. La L-tirosina per 1-2 gr 30 minuti prima è sufficiente per supportare le funzioni delle monoamine dalla dopamina e dalla noradrenalina. Il citrato di calcio ha una potente azione per aiutare il rilascio di adrenalina in quanto i valori cardiovascolari di epinefrina sono mediati dall’aumento nel calcio intracellulare. Anche l'aggiunta di P5P, forme coenzimatiche attive di B6 aiutano a convertire L-tirosina in norepinefrina. Dovrebbero minimizzare l'uso di BCAA perché competono con la dopamina per i trasportatori attraverso la barriera emato-encefalica.
Una situazione di buon valori di serotonina ma bassi di GABA potrebbe comumque facilitare situazioni di ovetraining da cortisolo. Dal momento che hanno bassa dopamina di base, possono facilmente arrivare ad una situazione da serbatoio vuoto se sono troppo stressati o se non si riprendono bene dal loro allenamento. Andando in deficit calorico allo stesso modo possono arrivare a overtraining e farli precipitare rapidamente. Se il cortisolo diventa troppo alto e si vede da ritenzione idrica post-allenamento bisogna aggiungere fosfatidile serina pre-allenamento e L-theanine post-allenamento. Questo dovrebbe aiutare a regolare il cortisolo per il resto della settimana. Il tipo 1A ha bisogno di supporto per le ghiandole surrenali perchè rispondono abbastanza forte all’adrenalina. La Cordyceps è di grande aiuto per il per supportare le funzioni surrenali. L'aggiunta di ashwaganda può anche essere un grande mix per le sue proprietà adattogene. Dosaggio deve essere sperimentato per l'individuo per arrivare alla miglior dose quotidiana per l'efficienza massima.
Oltre all’abbassamento del cortisolo bisogna mettere enfasi sul recupero post allenamento e a contrastare la bassa produzione di GABA. Il GABA è un neurotrasmettitore inibitore, se il GABA è basso, non può fare il suo lavoro per riportare l’organismo a stato di riposo e crea un stess alle surrenali riducendo la capacità di recupero e di dormire bene.
Fonti di cibo GABA come mele, riso integrale, fiocchi d'avena, cavoli, patate e patate dolci dovrebbero essere consumate
post-allenamento e nei pasti successivi. Inoltre, mantenere alta la glutammina, con 10-15gr di glutammina pre-allenamento e altri 10-15 gr post-allenamento, è un ottimo modo per sostenere le riserve di GABA.
Camomilla e valeriana sono due modi semplici per aumentare il GABA e con sollievo dallo stress. Circa 600 mg 1-2 ore prima di andare a dormire aiuterà con il sonno.
La taurina è un booster del GABA, esso è presente in alte concentrazioni nel cervello, dove agisce come un neurotrasmettitore attivando i recettori GABA. 2gr di taurina vicino all'allenamento, di solito nella bevanda intra-allenamento. Il magnesio è un minerale di cui la maggior parte le persone sono carenti, da prendere come chelato di magnesio post allenamento.
Come già detto la L-Theanine è considerata un adattogeno e antistressante, aumenta il livello di GABA e ed i dopamina.
Un ultimo supplemento da aggiungere per rendere tutti questi effettivi è la vitamina B6. Nel corpo, il neurotrasmettitore GABA è sintetizzato dal neurotrasmettitore eccitatorio glutammato e vitamina B6 come cofattore. Circa 1,5 mg di B6 ogni giorno per garantire l'efficienza come cofattore. La carenza di B6 può portare a una diminuzione della sintesi del GABA e porta anche a un accumulo di glutammato che può contribuire all'ansia.
mentre per Thibaudeau non saresti nemmeno classificabile nelle prime tre categorie dati i valori bassi. Gli atleti che hanno un bilanciamento uguale di tutti e 4 i neurotrasmettitori tendono ad essere persone coerenti, posate, stabili, coi piedi per terra. Sul piano del training a loro piace la struttura e la coerenza e possono rimanere su un programma per tanto tempo. Tipicamente sono di fibra mista e rispondono meglio a un'ampia gamma di stimoli di allenamenti sia di volume che d’intensità, meglio alternando periodi di volume ad altri di intensità, invece volume ed intensità allo stesso tempo li porterà facilmente al sovrallenamento.
Rendono bene nella ruotine, hanno i loro tempi e sono molto sensibili alle variazioni nella routine stessa, se hanno festeggiato troppo la notte prima o perso ore di sonno, ne sentirete parlare, lamentarsi e le loro prestazioni ne risentiranno. Quando sovrallenato, il loro sistema immunitario va sotto stress e possono prendere facilmente malattie da raffreddamento.
I 4 neurotrasmettitori di braverman sono quindi equilibrati con buoni valori di serotonina e acetilcolina, una carenza di GABA, mentre una leggera carenza-bisogno di alzare la dopamina confermato da TCI, dove il valore più elevato dei tre è il "cercatore di novità" (Relazione inversa punteggio alto-bisogno di dopamina). La predisposizione al volume è sostenuta dal buon livello di acetilcolina e serotonina. La serotonina tiene sotto controllo il livello di cortisolo, mentre l'acetilcolina permette di tollerare più volume perché fa si che la dopamina non si esaurisca rapidamente durante l'allenamento. L’alta acetilcolina riduce la dipendenza dall’adrenalina, quando hai più acetilcolina, non hai bisogno della stessa quantità di adrenalina per performare in allenamento. L'acetilcolina aumenta la forza contrattile del cuore, dei muscoli e aumenta anche vasodilatazione e concentrazione, permette loro di recuperare velocemente da allenamenti pesanti. La dopamina mostra una leggera carenza, questa leggera deficienza di dopamina in combinazione con alta serotonina può però portare alla diminuzione delle capacità di lavoro.
La dieta migliore è quella con contenuto calorico da carboidrati da bassi a medi, un approccio moderato di grassi, mentre le proteine sono elevate.
Non hai bisogno di avere alte % di carboidrati a parte il recupero post-allenamento. Diete povere di carboidrati riducono la serotonina, ma questo tipo ha alta serotonina, non è influenzato negativamente da tale diminuzione. In realtà, potrebbe anche migliorare la sua capacità di lavoro e motivazione aumentando il rapporto dopamina/serotonina. Questo neurotipo misto dovrebbero evitare "cheat food" che sono ricchi di zuccheri, il che possono stimolare eccessivamente i recettori della dopamina e aumentare il rischio di dipendenza da zucchero.
Dal momento che hanno un acetilcolina più alta rispetto al tipo 1, possono tollerare e beneficiare di un maggiore volume di lavoro e in questo caso i carboidrati possono essere utili per sostenere la prestazione in allenamenti voluminosi. Il timing di carboidrati strategici viene utilizzato per creare anabolismo nel momento migliore, migliorando nel contempo il profilo dei neurotrasmettitori.
La giornata va iniziata senza carboidrati perchè già alti in serotonina quindi per mantenere la concentrazione della mente, meglio lasciare la dopamina superiore prima dell'allenamento e introdurre carboidrati una volta che l'allenamento è iniziato più in altri pasti dopo l’allenamento. I carboidrati pre-allenamento possono abbassare drasticamente i livelli di cortisolo, portando la maggior parte delle persone in uno stato più anabolico. Ma il tuo tipo potrebbe avere problemi con i carboidrati pre-allenamento, i carboidrati potrebbero aumentare la loro serotonina, che è già alta. Motivazione, capacità di lavoro e l'aggressività in allenamento richiede un livello di dopamina relativamente più alto rispetto alla serotonina. 15-20 minuti una volta che l'allenamento è iniziato si utilizzano carboidrati facilmente assorbibili come polimeri di glucosio come destrosio, maltodestrosio, mais ceroso, amido di riso o di patata o destrina ciclicamente altamente ramificata. L'unico tipo di carboidrato che funzionerà bene pre-allenamento è una destrina ciclicamente ramificata poiché ha un basso indice glicemico e non ha alcun impatto sull’insulina.
Le altre fonti naturali di carboidrati, soprattutto come recupero post allenamento per ridurre il cortisolo e reintegrare glicogeno muscolare, specie se ricchi anche in tirosina precurosore di dopamina, quali verdure come broccoli, carciofi, funghi, cavoli, cavoletti di Bruxelles, spinaci, barbabietole rosse, poi frutta come mele, banane, papaia e anguria infine cereali e legumi quali avena, quinoa, fagioli neri e lenticchie.
Le proteine animali quali manzo, pollo, tacchino, uova, pesci e fegato sono un must per assicurarsi che ottengano tutto ciò di cui hanno bisogno per costruire abbastanza dopamina quali precursori L-tirosina e fenilalanina. Hanno bisogno dei elementi costitutivi per creare dopamina, che sono questi due amminoacidi: tirosina e fenilalanina. Questi saranno quindi convertiti in LDOPA e dopamina con l’interazione di vitamina B6. Quindi tra le proteine, uova e carne bovina sono le migliori scelte per loro contenuto di tirosina. Il tipo perfetto per carne e noci a colazione. I migliori grassi sono in mandorle, noci, noci pecan, avocado, tuorlo d'uovo e semi di zucca. In più semi di zucca e noci sono ricchi di fenilalanina e tirosina per biosintesi di dopamina.
I migliori integratori per prendere pre-allenamento sarebbero quelli che aiutano il rilascio di adrenalina in modo naturale. La L-tirosina per 1-2 gr 30 minuti prima è sufficiente per supportare le funzioni delle monoamine dalla dopamina e dalla noradrenalina. Il citrato di calcio ha una potente azione per aiutare il rilascio di adrenalina in quanto i valori cardiovascolari di epinefrina sono mediati dall’aumento nel calcio intracellulare. Anche l'aggiunta di P5P, forme coenzimatiche attive di B6 aiutano a convertire L-tirosina in norepinefrina. Dovrebbero minimizzare l'uso di BCAA perché competono con la dopamina per i trasportatori attraverso la barriera emato-encefalica.
Una situazione di buon valori di serotonina ma bassi di GABA potrebbe comumque facilitare situazioni di ovetraining da cortisolo. Dal momento che hanno bassa dopamina di base, possono facilmente arrivare ad una situazione da serbatoio vuoto se sono troppo stressati o se non si riprendono bene dal loro allenamento. Andando in deficit calorico allo stesso modo possono arrivare a overtraining e farli precipitare rapidamente. Se il cortisolo diventa troppo alto e si vede da ritenzione idrica post-allenamento bisogna aggiungere fosfatidile serina pre-allenamento e L-theanine post-allenamento. Questo dovrebbe aiutare a regolare il cortisolo per il resto della settimana. Il tipo 1A ha bisogno di supporto per le ghiandole surrenali perchè rispondono abbastanza forte all’adrenalina. La Cordyceps è di grande aiuto per il per supportare le funzioni surrenali. L'aggiunta di ashwaganda può anche essere un grande mix per le sue proprietà adattogene. Dosaggio deve essere sperimentato per l'individuo per arrivare alla miglior dose quotidiana per l'efficienza massima.
Oltre all’abbassamento del cortisolo bisogna mettere enfasi sul recupero post allenamento e a contrastare la bassa produzione di GABA. Il GABA è un neurotrasmettitore inibitore, se il GABA è basso, non può fare il suo lavoro per riportare l’organismo a stato di riposo e crea un stess alle surrenali riducendo la capacità di recupero e di dormire bene.
Fonti di cibo GABA come mele, riso integrale, fiocchi d'avena, cavoli, patate e patate dolci dovrebbero essere consumate
post-allenamento e nei pasti successivi. Inoltre, mantenere alta la glutammina, con 10-15gr di glutammina pre-allenamento e altri 10-15 gr post-allenamento, è un ottimo modo per sostenere le riserve di GABA.
Camomilla e valeriana sono due modi semplici per aumentare il GABA e con sollievo dallo stress. Circa 600 mg 1-2 ore prima di andare a dormire aiuterà con il sonno.
La taurina è un booster del GABA, esso è presente in alte concentrazioni nel cervello, dove agisce come un neurotrasmettitore attivando i recettori GABA. 2gr di taurina vicino all'allenamento, di solito nella bevanda intra-allenamento. Il magnesio è un minerale di cui la maggior parte le persone sono carenti, da prendere come chelato di magnesio post allenamento.
Come già detto la L-Theanine è considerata un adattogeno e antistressante, aumenta il livello di GABA e ed i dopamina.
Un ultimo supplemento da aggiungere per rendere tutti questi effettivi è la vitamina B6. Nel corpo, il neurotrasmettitore GABA è sintetizzato dal neurotrasmettitore eccitatorio glutammato e vitamina B6 come cofattore. Circa 1,5 mg di B6 ogni giorno per garantire l'efficienza come cofattore. La carenza di B6 può portare a una diminuzione della sintesi del GABA e porta anche a un accumulo di glutammato che può contribuire all'ansia.
Re: Psicologia
Così, perché incuriosito, l'ho fatto anch'io 
Total Results Summary
1A Total Number of True Responses - DOPAMINE Nature: 31
2A Total Number of True Responses - ACETYLCHOLINE Nature: 22
3A Total Number of True Responses - GABA Nature: 29
4A Total Number of True Responses - SEROTONIN Nature: 27
You are DOPAMINE Dominant.
Deficiency Results Summary
1B Total Number of True Responses - DOPAMINE Deficiency: 12
2B Total Number of True Responses - ACETYLCHOLINE Deficiency: 15
3B Total Number of True Responses - GABA Deficiency: 20
4B Total Number of True Responses - SEROTONIN Deficiency: 10
Total Results Summary
1A Total Number of True Responses - DOPAMINE Nature: 31
2A Total Number of True Responses - ACETYLCHOLINE Nature: 22
3A Total Number of True Responses - GABA Nature: 29
4A Total Number of True Responses - SEROTONIN Nature: 27
You are DOPAMINE Dominant.
Deficiency Results Summary
1B Total Number of True Responses - DOPAMINE Deficiency: 12
2B Total Number of True Responses - ACETYLCHOLINE Deficiency: 15
3B Total Number of True Responses - GABA Deficiency: 20
4B Total Number of True Responses - SEROTONIN Deficiency: 10
800 m - 1'54"40 [2018]
1500 m - 3'48"93 [2021]
mile - 4'05"25 [2021]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372
1500 m - 3'48"93 [2021]
mile - 4'05"25 [2021]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372
Re: Psicologia
Il meglio è IL TCI.
Ecco questo a prima vista è un pò meno contorto di quello di chippz.
Ecco questo a prima vista è un pò meno contorto di quello di chippz.
Ultima modifica di Dimitry il dom 30 mag 2021, 16:42, modificato 2 volte in totale.
Re: Psicologia
Punteggi di riferimento
I tuoi punteggi
Cerca novità: 40
Prevenzione del pericolo: 57,1
Dipendenza dalla ricompensa: 62,5
Persistenza: 62,5
Determinazione: 68.1
Collaborazione: 71,4
Trascendenza: 15.1
Ecco il mio
I tuoi punteggi
Cerca novità: 40
Prevenzione del pericolo: 57,1
Dipendenza dalla ricompensa: 62,5
Persistenza: 62,5
Determinazione: 68.1
Collaborazione: 71,4
Trascendenza: 15.1
Ecco il mio
Mutante sovrumano
Re: Psicologia
cosa vuol dire trascendenza, credere in dio?
Re: Psicologia
Siamo uguali nel cercare novità e nella persistenza.. però in tutto il resto mi battiZedemel ha scritto: dom 30 mag 2021, 16:41 Punteggi di riferimento
I tuoi punteggi
Cerca novità: 40
Prevenzione del pericolo: 57,1
Dipendenza dalla ricompensa: 62,5
Persistenza: 62,5
Determinazione: 68.1
Collaborazione: 71,4
Trascendenza: 15.1
Ecco il mio
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052