Allenamento del giorno

[disti]

Come è stata la distribuzione? Comunque non è male così senza allenamento specifico

[Lord_Phil]

37 ai 200
1'34 ai 500
2'33 agli 800

Quindi in regressione

[lucaliffo]

Oggi in pista indoor con chiodate ho tirato un mille, che volevo fare sub 3' che è il sogno di una vita
Ma non sono in forma c'ho la panza
Uscito in 3'13" vabbe almeno ho un punto di partenza

hai un punto di pa(rte)nza

[Lord_Phil]

[Lord_Phil]

Stamattina appena sveglio
In pista
8x200 in 35/36 rec 1'
Rec 8' (pausa cacca in bagno)
400 che voleva essere allo stesso ritmo (1'12) ma venuto a 1'07

[zazs]

Bravo Filippo

A proposito di cacca, oggi ho fatto cagare in un 5x1200 rec 2’
Era un po che non bucavo un lavoro. Portato a casa con grande difficolta a 3’29 di media
Vabbè forse giornata storta

[sabba]

Bravo Filippo

A proposito di cacca, oggi ho fatto cagare in un 5x1200 rec 2’
Era un po che non bucavo un lavoro. Portato a casa con grande difficolta a 3’29 di media
Vabbè forse giornata storta

Come sta andando il recupero post-infortunio?

[zazs]

Sto benone, ho corso anche 3 800 e 3 400 in gara
Non ho fastidi muscolari ma ovviamente le 3 settimane senza correre o quasi mi hanno fatto perdere forma
Poi la gamba infortunata anche se non mi da fastidio ha di sicuro un deficit di forza che ancora non ha recuperato
Me ne rendo conto dagli esercizi in palestra di potenziamento

[edorm]

@zazs se non sei aerobicamente ottimizzato i 1200 sono devastanti come ripetuta

[zazs]

Infatti sono quelli che mi vengono peggio