gare della scuderia lucaliffo

[chippz]

È pb?

[lucaliffo]

È pb?

ma no, il pb é 1´47.01

[Lord_Phil]

Beh dai è SB, ed è arrivato davanti a Barontini che non ha finito

[lucaliffo]

i due 3000 odierni.

appiedato nel sahara di appiacenza un eccellentissimo 8´53 a solo 1 secondo dal pb.

EB 9:21.73 all´esordio sulla distanza.
eccellente, in allenamento un 6x800 r.1´30 e un 3x1200 r.2´30 erano venuti entrambi a 3´08, quasi perfetta la concordanza. lo alleno da 7 settimane e a settembre puntiamo il pb 1500 (4´21) e esordio 800.
27 anni, corre da poco più di un anno

[L'Appiedato]

Oggi ultima gara in pista della stagione; un 3000 chiuso in 8:53 ad un secondino dal personale.
Mi sarebbe piaciuto concludere con un tempo sotto gli 8 e 50 ma devo ammettere che nell'ultimo mese e mezzo non ho fatto progressi su quel fronte e gli allenamenti con ritmi specifici sono sempre stati dei mezzi fallimenti.
Se a questo aggiungiamo il clima non ottimo e il fatto che il primo ha fatto 8:29 e il terzo 9:33 si capisce che per migliorare sarebbe servita una prestazione super ma i miracoli sono rari.
Cmq diciamo che è un risultato che consolida una certa prestazione; ci sarà tempo per analizzare le cose ma ora ho proprio bisogno di staccare mentalmente e rivolgermi ad altro


Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

[Zedemel]

Con questa cappa 8'53" è molto buono.

[zazs]

Bravo Appiedato
Complimenti!!

[chippz]

Alè il solito ottimismo!
8'53" con 30°C+ vale sicuramente il pb!

[Lord_Phil]

Bravo!

[gaeshipag]

Ottimo Appiedato con questo caldo è un risultato da non sottovalutare