Allenamento del giorno

[lucaliffo]

Oggi 10km a 5'05"/km, sto migliorando ma con questo clima infernale non si può fare niente, infatti da una settimana (e dicono anche la prossima ) temperature inaccettabili: questa sera alle 19 c'erano 35°C e ieri alle 23 a CT la macchina segnava 34°C.

alle 6 di mattina trovi 10º in meno

[disti]

Oggi 10km a 5'05"/km, sto migliorando ma con questo clima infernale non si può fare niente, infatti da una settimana (e dicono anche la prossima ) temperature inaccettabili: questa sera alle 19 c'erano 35°C e ieri alle 23 a CT la macchina segnava 34°C.

alle 6 di mattina trovi 10º in meno

Questa mattina la macchina segnava 30°C alle 06:15 quando sono partito. Fatti 14km a 5'07"/km ma con qualche salita.

[lucaliffo]

Oggi 10km a 5'05"/km, sto migliorando ma con questo clima infernale non si può fare niente, infatti da una settimana (e dicono anche la prossima ) temperature inaccettabili: questa sera alle 19 c'erano 35°C e ieri alle 23 a CT la macchina segnava 34°C.

alle 6 di mattina trovi 10º in meno

Questa mattina la macchina segnava 30°C alle 06:15 quando sono partito. Fatti 14km a 5'07"/km ma con qualche salita.

minima 24 e ora 31... la macchina é inaffidabile per misurare la temperatura

[zazs]

Posso confermare che a Siracusa si schiatta di caldo
Correre è davvero difficile
Lunedì ho fatto 10km facendo tre giri e rotti dell’isola di ortigia (percorso simile a quello che fa @disti ) e per chiuderli a 4’35 ho buttato l’anima. È vero che ero stanco dal viaggio del giorno prima e dalle poche ore di sonno ma il caldo era davvero asfissiante

[sabba]

Posso confermare che a Siracusa si schiatta di caldo
Correre è davvero difficile
Lunedì ho fatto 10km facendo tre giri e rotti dell’isola di ortigia (percorso simile a quello che fa [mention]disti[/mention] ) e per chiuderli a 4’35 ho buttato l’anima. È vero che ero stanco dal viaggio del giorno prima e dalle poche ore di sonno ma il caldo era davvero asfissiante

Quando sono passata da Siracusa l'estate scorsa ho scoperto una bella ciclabile (non lunghissima), pochissimo utilizzata sia da runner che ciclisti. Era inizio settembre, meteo meglio di ora credo.

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[disti]

Posso confermare che a Siracusa si schiatta di caldo
Correre è davvero difficile
Lunedì ho fatto 10km facendo tre giri e rotti dell’isola di ortigia (percorso simile a quello che fa [mention]disti[/mention] ) e per chiuderli a 4’35 ho buttato l’anima. È vero che ero stanco dal viaggio del giorno prima e dalle poche ore di sonno ma il caldo era davvero asfissiante

Quando sono passata da Siracusa l'estate scorsa ho scoperto una bella ciclabile (non lunghissima), pochissimo utilizzata sia da runner che ciclisti. Era inizio settembre, meteo meglio di ora credo.

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È lunga 6.6km ma ha alcuni svantaggi:
1) spesso è ventosa quindi ti prendi 6km di vento contrario e 6km di vento a favore
2) in estate, quando c'è il sole, fa caldissimo perché praticamente non ci sono zone d'ombra(solo 2 piccoli tratti) e poi, secondo me, il fondo bianco riflette i raggi solari peggiorando la situazione.
3) possibilità di incontrare un branco di cani randagi .
D'inverno per i lenti la uso spesso
https://it.m.wikipedia.org/wiki/Pista_c ... na_Maiorca

[lucaliffo]

Posso confermare che a Siracusa si schiatta di caldo
Correre è davvero difficile
Lunedì ho fatto 10km facendo tre giri e rotti dell’isola di ortigia (percorso simile a quello che fa @disti ) e per chiuderli a 4’35 ho buttato l’anima. È vero che ero stanco dal viaggio del giorno prima e dalle poche ore di sonno ma il caldo era davvero asfissiante

Quando sono passata da Siracusa l'estate scorsa ho scoperto una bella ciclabile (non lunghissima), pochissimo utilizzata sia da runner che ciclisti. Era inizio settembre, meteo meglio di ora credo.

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È lunga 6.6km ma ha alcuni svantaggi:
1) spesso è ventosa quindi ti prendi 6km di vento contrario e 6km di vento a favore
2) in estate, quando c'è il sole, fa caldissimo perché praticamente non ci sono zone d'ombra(solo 2 piccoli tratti) e poi, secondo me, il fondo bianco riflette i raggi solari peggiorando la situazione.
3) possibilità di incontrare un branco di cani randagi .
D'inverno per i lenti la uso spesso
https://it.m.wikipedia.org/wiki/Pista_c ... na_Maiorca

ma perché non piantarci alberi? ma che siete parenti del bananadux?

[disti]

Quando sono passata da Siracusa l'estate scorsa ho scoperto una bella ciclabile (non lunghissima), pochissimo utilizzata sia da runner che ciclisti. Era inizio settembre, meteo meglio di ora credo.

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È lunga 6.6km ma ha alcuni svantaggi:
1) spesso è ventosa quindi ti prendi 6km di vento contrario e 6km di vento a favore
2) in estate, quando c'è il sole, fa caldissimo perché praticamente non ci sono zone d'ombra(solo 2 piccoli tratti) e poi, secondo me, il fondo bianco riflette i raggi solari peggiorando la situazione.
3) possibilità di incontrare un branco di cani randagi .
D'inverno per i lenti la uso spesso
https://it.m.wikipedia.org/wiki/Pista_c ... na_Maiorca

ma perché non piantarci alberi? ma che siete parenti del bananadux?

Boh è stato lasciato tutto com'era, vicino al mare in questa zona non crescono alberi. Comunque non so quanto tempo resisterebbero gli alberi... dovrebbero piantarli già cresciuti .
Pensa che è sparita una statua in ferro di un soldato qualche tempo fa, faceva parte del "parco delle sculture"

[lucaliffo]

io dubito che lo spelacchiamento della sicilia (e non solo) sia naturale, con 551mm (siracusa) annui di precipitazioni gli alberi crescono.
quando saró dittatore feroce rimboschiró tutta italia, ció renderebbe pure piú piacevole il clima, con meno estremi

[salvassa]

Posso confermare che a Siracusa si schiatta di caldo
Correre è davvero difficile
Lunedì ho fatto 10km facendo tre giri e rotti dell’isola di ortigia (percorso simile a quello che fa [mention]disti[/mention] ) e per chiuderli a 4’35 ho buttato l’anima. È vero che ero stanco dal viaggio del giorno prima e dalle poche ore di sonno ma il caldo era davvero asfissiante

Quando sono passata da Siracusa l'estate scorsa ho scoperto una bella ciclabile (non lunghissima), pochissimo utilizzata sia da runner che ciclisti. Era inizio settembre, meteo meglio di ora credo.

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È lunga 6.6km ma ha alcuni svantaggi:
1) spesso è ventosa quindi ti prendi 6km di vento contrario e 6km di vento a favore
2) in estate, quando c'è il sole, fa caldissimo perché praticamente non ci sono zone d'ombra(solo 2 piccoli tratti) e poi, secondo me, il fondo bianco riflette i raggi solari peggiorando la situazione.
3) possibilità di incontrare un branco di cani randagi .
D'inverno per i lenti la uso spesso
https://it.m.wikipedia.org/wiki/Pista_c ... na_Maiorca

La 3 per me la renderebbe off limits...

Già sbrocco quando arrivano i cani pastori sulla ciclabile verso Castel giubileo, ma lì al terzo bestemmione si manifesta il padrone.

Con i randagi sarei in crisi nera