Allenamento del giorno

[salvassa]

Temo rovineranno tutto con la quarta serie

[Lord_Phil]

2x500 in 1'29 e 1'28 rec 2'
Rec 6
2x200 in 29 e 30 rec 4'

[disti]

2x500 in 1'29 e 1'28 rec 2'
Rec 6
2x200 in 29 e 30 rec 4'

Lavoro breve ma che velocità! Ti basta poco per vedere certi ritmi.
Quando riprovi il 1000m? non dovresti essere lontano dai 3'

[Lord_Phil]

Aspetto ancora un po perche non ne ho la sicurezza
Diciamo che tra lavoro, caldo, mattino presto ecc non arrivo mai fresco alla pista
Negli ultini 10 gg ci son stati i miei qui in visita, quindi siamo andati in tanti posti, spostamenti ecc e poco allemamento

[zazs]

con 1'25 lo teneva, con 1'28/29 la vedo difficile
era meglio farne 3 invece che fare quei 2 200 alla fine di cui non capisco l'utilità
Probabilmente per "pariare"

[Lord_Phil]

L'allenamento erano i 500
Non ne avevo assolutamente per farne un altro
Dopo un tot di recupero ampio ho aggiunto i 200 come bonus, giusto per. Ma l'allenamento erano i 500

Pensa che ero partito per fare dei 400 in 1'12 con rec 1'
Poi ho allungato a 500
Ma dopo 1' di rec non ne avevo per ripartire, cosi ho fatto 2'. Insomma tutto molto rigido e ferreo

[disti]

Oggi 10km a 5'08"/km, Garmin mi ha dato questo badge...

[Lord_Phil]

Io ne ho collezionati di badge calorosi invece

[gaeshipag]

Ma che droghe usano gli sviluppatori di Garmin??

[L'Appiedato]

Passano le settimane, anche la primavera ce la siamo lasciata alle spalle ma qui nell'Honolulu dell'Emilia il vento rompe sempre il caxxo.
Stasera all'arrivo avevo i capelli in questo stato:
(Il problema è che quando è troppo si fa addirittura fatica a far fatica)

Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk