gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Buono!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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NicolaRossi1
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Buono, ma non ottimo. Corso con scarpe carboniose per la prima volta, dice che aiutano.
Vedremo
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 
Re: gare della scuderia lucaliffo
con le dragonfly?
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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NicolaRossi1
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Re: gare della scuderia lucaliffo
No, victory elite, quelle da 800, non da 1500.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: gare della scuderia lucaliffo
LM master 5000 in 19:19.42 a 6" dal pb... ma a che ora si sono inventati la gara: alle 16! con 33º!!! 
Re: gare della scuderia lucaliffo
Vogliono uccidere il virus con gli ultravioletti. 
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
Non solo il virus vogliono uccidere...
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Assurdi
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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L'Appiedato
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Mai che si tenti di mettere gli atleti nelle condizioni di esprimere il loro meglio...o semplicemente di non soffrire inutilmente; o almeno io da amatore qualunque percepisco questo e riconfermo che in Italia viste le organizzazioni le gare di fondo per noi peones le puoi fare 1 mese all'anno...toh magari anche 1 mese e mezzo se ti va di culo di trovare un fine settembre frescolucaliffo ha scritto:LM master 5000 in 19:19.42 a 6" dal pb... ma a che ora si sono inventati la gara: alle 16! con 33º!!!
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: gare della scuderia lucaliffo
ieri a vicenza aquaro 1:47.81, 2º