Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

@Dimitry ah ok ottimo
@salvassa allora prenoto il volo
Ci sono dei minimi di partecipazione? @zazs

[zazs]

Nessun minimo
Tutti possono partecipare
Se non hai accredito corri nella batteria piu lenta
Ma hai gia 35anni? Mi ricordavo che eri piu giovane

[Lord_Phil]

1986
35 ad ottobre

[lucaliffo]

Nessun minimo
Tutti possono partecipare
Se non hai accredito corri nella batteria piu lenta
Ma hai gia 35anni? Mi ricordavo che eri piu giovane

pure io mi ricordavo che IO ero piu giovane

[disti]

Ci sono gli italiani master a settembre?

Vieni a fare il 10000 a Catania a ottobre. Con la base di velocità che ti stai facendo nel 10000 voli

[Lord_Phil]

Ci sono gli italiani master a settembre?

Vieni a fare il 10000 a Catania a ottobre. Con la base di velocità che ti stai facendo nel 10000 voli

Peccato che dopo 1000m stramazzerei al suolo con lo zero fondo che ho

[Ericradis]

Nessun minimo
Tutti possono partecipare
Se non hai accredito corri nella batteria piu lenta
Ma hai gia 35anni? Mi ricordavo che eri piu giovane

pure io mi ricordavo che IO ero piu giovane

Anche io mi ricordavo di essere in età postpuberale, poi ho un vuoto di memoria.

[zazs]

Stasera altro lavoro
È bastato un 2000 a ricordarmi i miei limiti aerobici
Chiuso a 3’24 di media (doveva essere 3’20)
A seguire 3x10x150 rec 30” walk 50m e 5’ alla media di 2’45 ma qui gioco in casa

[Lord_Phil]

Dopo il 500 in 1'18 oggi volevo prolungare a 600

Al centro sportivo c'erano un po di giovincelli dei campionati u20, carne fresca
Incluse due ragazze italiane del salto con l'asta che sembrava stessero imparando oggi a saltare

Anche oggi faceva caldo.
Primo giro bene (200m), poi gia da 250 sento acido nelle gambe, a 300 gnaafó piu quindi mi devo fermare ai 400

Cmq un buon 400m in 59"
Probabilmente partito troppo forte il primo giro

Mercoledi ho giorno libero e la temperatura dovrebbe scendere percui ne approfitterò per fare qualcosa di buono

[NicolaRossi1]

Dopo il 500 in 1'18 oggi volevo prolungare a 600

Al centro sportivo c'erano un po di giovincelli dei campionati u20, carne fresca
Incluse due ragazze italiane del salto con l'asta che sembrava stessero imparando oggi a saltare

Anche oggi faceva caldo.
Primo giro bene (200m), poi gia da 250 sento acido nelle gambe, a 300 gnaafó piu quindi mi devo fermare ai 400

Cmq un buon 400m in 59"
Probabilmente partito troppo forte il primo giro

Mercoledi ho giorno libero e la temperatura dovrebbe scendere percui ne approfitterò per fare qualcosa di buono

Lord, in un 500 tirato si passa abbastanza vicini al proprio limite sui 400, quindi sperare di arrivare ai 600 con quel ritmo é impensabile.

Senó puoi fare come quel famoso 600 di Amos, passaggio in 46 e 1'16 alla fine :'D.

Fossi in te proverei a fare un 64 per tentare un sub 1'40