Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

[salvassa]

Non saprei, le sensazioni che provo mentre faccio il medio sembrano le stesse, forse ho imparato a gestire meglio la "fatica", c'è da dire che sono passato da tre uscite a settimana di Febbraio a 5 uscite ora, a Marzo facevo 4 uscite ma da poco tempo, comunque [mention]lucaliffo[/mention] ecco i dati che mi hai chiesto, ho messo anche la Fc media e massima, ho fatto 2 medi al mese, sempre, di seguito il migliore dei due diviso per mese:

Progressione impressionante. Se poi si considera il caldo...

[zazs]

Probabilmente migliora cosi in fretta perchè è ancora molto lontano dal suo limite

[lucaliffo]

Non saprei, le sensazioni che provo mentre faccio il medio sembrano le stesse, forse ho imparato a gestire meglio la "fatica", c'è da dire che sono passato da tre uscite a settimana di Febbraio a 5 uscite ora, a Marzo facevo 4 uscite ma da poco tempo, comunque @lucaliffo ecco i dati che mi hai chiesto, ho messo anche la Fc media e massima, ho fatto 2 medi al mese, sempre, di seguito il migliore dei due diviso per mese:

poi aggiorna col secondo medio di sto mese.
PER FORTUNA la derivata seconda pare negativa altrimenti fra un anno stai come spuffy

[gaeshipag]

Non saprei, le sensazioni che provo mentre faccio il medio sembrano le stesse, forse ho imparato a gestire meglio la "fatica", c'è da dire che sono passato da tre uscite a settimana di Febbraio a 5 uscite ora, a Marzo facevo 4 uscite ma da poco tempo, comunque @lucaliffo ecco i dati che mi hai chiesto, ho messo anche la Fc media e massima, ho fatto 2 medi al mese, sempre, di seguito il migliore dei due diviso per mese:

poi aggiorna col secondo medio di sto mese.
PER FORTUNA la derivata seconda pare negativa altrimenti fra un anno stai come spuffy

La derivata seconda????

[zazs]

Vuole dire che i secondi guadagnati per mese sono decrescenti
Marzo-aprile: 11
Aprile-maggio: 9
Maggio-giugno: 8

In realta c’è anche un andamento di volume (da 12 a 14Km) quindi il miglioramento a parità di volume pare essere ancora unforme
anche se con 4 punti non si costruisce una curva credo sia ancora ben lontano dal plateau

[chippz]

E poi va considerato che oltre ad aver aggiunto 2 km di medio a parità/minori FC si sono aggiunti pure un 5/10°C...

[gaeshipag]

Ah ok, grazie @zazs , caspita sono proprio un niubbone

[Zedemel]

E poi va considerato che oltre ad aver aggiunto 2 km di medio a parità/minori FC si sono aggiunti pure un 5/10°C...

esatto, vedremo ad ottobre novembre cosa ci combina.

[salvassa]

e da spuffy mancano ancora 40/50km alla settimana...

occhio

[gaeshipag]

No vabbè ora siamo arrivati addirittura a spuffy
Ohh a occhio ho almeno 10 anni di più.